ಸಾಕಷ್ಟು ಹ್ಯಾಡ್? ಏನು ಮಾಡುವುದು: ಸಲಹೆಗಳು ಆಶಾವಾದಿ

ಲೈಫ್ ಎಲ್ಲಾ ದಣಿದ, ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಆಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಮುಂದುವರಿಯಲು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗ, ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾದ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ನೀವು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವಾಗ ಏನು:

1. ನುರಿತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿ ನೋಡಿ. ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಔಷಧಿ ನೇಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಒಳಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ರೋಗಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
3. ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯಾರು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾದಂತಹ ರೋಗ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ.

ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅನಗತ್ಯ ವಿವಾದಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ದಣಿದ. ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಡಲು ಆರಂಭಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ನೆರೆ, ಶಪಿಸುವದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ minibuses ಚಾಲಕರು. ನೀವು ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಪ್ಯಾಟ್, ಉತ್ತಮ ಏನು ದಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಕೇವಲ ಯಾರಾದರೂ ದೂರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಕುಡಿಯಲು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಈ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ವೇಳೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು.

ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಏನು ಮಾಡುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅದನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ತರುವ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು.

ಆತಂಕ, ಭಯ, ಎಲ್ಲಾ ದಣಿದ. ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಜಯಿಸಲು ವೇಳೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಭಯ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ದೇವರು, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದರ ತತ್ವಗಳಿಗನುಸಾರವಾಗಿ - ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಔಟ್ ಯೋಜನೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಬಲಿಯಾದ, ಆದರೆ ನಾಯಕ - ನೀವು ಇನ್ನು.

ಬ್ಯಾಡ್ ನೆನಪುಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು ... ಎಲ್ಲಾ ಸಾರಿ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ! ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ವಿಚಾರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಶೋಚನೀಯ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ, ಉತ್ತಮ ಏನು ದಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆ ಪೋಷಿಸು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಕೆಟ್ಟ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಕಾಣಬಹುದು ಓರ್ವ ಸಹವರ್ತಿ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹುಡುಕಿ.

ವೀಕ್ಷಿಸಿ , ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಿನೆಮಾ ವಿಜಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು.

ವಿವರ ಹಿಗ್ಗು

ಮಗುವಿನ ಸ್ಮೈಲ್, ತಮಾಷೆಯ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪಿಡಿ ..: ಸಣ್ಣ ವಿಚಾರಗಳು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಏನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾಡಲು? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ತ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಎಂದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಆಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಹೆಚ್ಚು ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ಡೈಲಿ, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ವಾಯುವಿಹಾರ ನಡೆದು ಜಾಗಿಂಗ್ ನಾಯಿಯನ್ನು - ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಕೊಠಡಿ ತುಂಬಬಹುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಲೈಫ್ ಬಣ್ಣದ, ಎಲ್ಲಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ? ಏನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತೆ ಬನ್ನಿ?

ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೇಶದ ಭೇಟಿ? ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಿದವು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಎರಡನೇ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಶಸ್ಸು!

ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ನೀವು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಬಯಸುವ!