ಸೂರ್ಯನ ಒಂದು preschoolers ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್

ಸೂರ್ಯನ ಒಂದು preschoolers ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ತಂಪಾದ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಕೂಲ. ಇದು ತಾಪಮಾನ ಮಗುವಿನ ಜೀವಿಯ ತರಬೇತಿ ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಗಡಸುತನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಸೂರ್ಯನ ನೀಗಿಸುವ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ. ಮಕ್ಕಳ thermoregulatory ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಇನ್ನೂ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಜೊತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾಡುವ, ಪೂರ್ಣ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ರಿಂದ ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಬಲ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ತರಬೇತಿ ಮಕ್ಕಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಯುವ ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯ ಇದು ಶಿಶುವಿಹಾರದ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ, ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದುದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ , ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇದು ಕಾರಣ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆ. ಹಿಂದಿನ ಆರಂಭ ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ತುರ್ತು ಕ್ರೋಡೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ನೀವು ಸೂರ್ಯ ಮಕ್ಕಳು ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಲಾಭ ತರುವ, ಮತ್ತು ಹರ್ಟ್ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತನ್ನ ನೀತಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಬಲಪಡಿಸುವ. ಮಾತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಬಯಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಾವು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರ ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಪೀಡಿತ ಮಗುವಿನ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು ರಾಜ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು.

ತೀವ್ರತೆ, ಕಾಲಾವಧಿ ಮತ್ತು ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಆವರ್ತನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೇಬಿ ಹಿಂದಿನ ಲೋಡ್ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಜತೆಗೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ದೇಹದ ಪುಟ್ಟ ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಕ್ರಮೇಣ ಚಲಿಸುವ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ (ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಖ್ಯ (ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುವ, ಒರೆಸುವ).

ಪರಿಹಾರ ದೈನಂದಿನ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಬರೆಯಲು ಎಂದು ದಿನದ ಆಡಳಿತ ಬೇಬಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳ ಜೊತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಪೂರ್ವ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಔಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ನೇರವಾಗಿ ನಂತರದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಬಾಧಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮಕ್ಕಳು ನಡೆಸುವುದು.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ, ತಾಪಮಾನ, ಹವಾಮಾನ ಉಡುಪು: - ಅಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಗಡಸುತನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರಚಿಸುವುದು.

ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಇದು ಪ್ರಸಾರವಾದ ಐದು ಬಾರಿ ಅಡ್ಡ ಇವೆ. ಇಂತಹ ಸ್ಪಂದನ ವಾತಾಯನ ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿರುವ ಘಟನೆಗಳು ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲದ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವಿವಿಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ಜೊತೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ನಡೆದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಕ್ಲೀನ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಲ್ಕ್. ಈ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಕಿಂಗ್

ವಾಕಿಂಗ್ - ಬಾಲಗ್ರಹಬಾಧೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೂ. ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ ನಡೆಯಲು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾಟ್ ವೇಳೆ - ಈ ಕಾವುಹೊಡೆತ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಗುವಿನ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಯ ತನಕ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಯು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಖ ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಮಗು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ನಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹವಾಮಾನ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ವೇಳೆ ದೀರ್ಘ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅಡ್ಡಿಮಾಡುವುದರ. ಕೇವಲ ಮಗು ಅತ್ಯುಪಚರಿಸು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಧರಿಸಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಸಮಯ crumbs ಜೊತೆ ನಡೆದು - ಊಟದ ಮೊದಲು.

ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು,

ಈ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ರಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ, ಉಷ್ಣತೆ, ಮತ್ತು ಕಣದ ಚಳುವಳಿ.

ರಾತ್ರಿ (ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ) ಕೇವಲ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು - ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಸೂರ್ಯನ ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ವಿಮಾನ ಸ್ನಾನ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಅದರ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತೆರೆದ ವಿಂಡೋ ಎಲೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪರ್ಕ. ಇದರ 20 ° C ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ವಿಮಾನ 4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಾಯಿತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವವರು ಧರಿಸಲು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಚಳುವಳಿಗಳು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯ.

ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್

ಮತ್ತು ರಜೆ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ, ಬದಲಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಬರಿಗಾಲಿನ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಹಾನಿಯಾಗಿರಬಹುದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸೂರ್ಯನ

ಸೂರ್ಯ, ಬೇಬಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ನರಮಂಡಲದ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ - ಇದು ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬಹಳ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹಿಡಿದು ಮತ್ತು sunstroke ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಮರಗಳ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮಯ ಇಂತಹ ಸ್ನಾನ ದತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಸೌರ ಸ್ನಾನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು (-ಕಾಲುಗಳನ್ನು) ತೆರಳಲು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯ ತರುವ, 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಆರಂಭ ಸನ್ಬಾತ್. ಮಕ್ಕಳು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ನೀರಿನ ಸುರಿಯುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು. ಡ್ರಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಟ್ - ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸೂರ್ಯನ.

ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನೀರಿನ

ವಾಟರ್ - ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸಲು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ದಾರಿ. ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾಕ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಶೌಚಾಲಯದ ನಂತರ, ಊಟದ ನಂತರವೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೈತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದಿನ ಒಂದು ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಆಡಳಿತ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೀರಿನ ಆಡಳಿತ ಬಲಪಡಿಸುವ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು ನಂತರ: ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಪ್ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.

ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ - ಈ oropharynx ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮಹಾನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀರಿನ ಭೋಜನ ನಂತರದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಇವು ಮಾಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಗಂಟಲು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಬೆಂಝೋಕೆಯಿನ್ ಒಂದು ಸರಣಿಯ ನಂತರ.

ನೀರಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಒಂದು ಒದ್ದೆಯಾದ ಟೆರ್ರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಜೊತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ rubdown ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸುವ ಪ್ರದೇಶ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಕತ್ತು ಹಾಗೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಸಲು. ಚರ್ಮದ ಅಳಿಸಿದಾಗಲೂ ತೀವ್ರತರವಾಗಿ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಶುದ್ಧವಾದ ಮತ್ತು ಒಣ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಅನಂತರವೇ ಇಂತಹ ತಯಾರಿ ಅದ್ದುವುದು ರಂದು ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಡಿಗ್ರಿಯ ಒಂದೆರಡು ಇದು 3-4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 39˚S, ನೀರನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಂಪಾಗಿರುವ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಸ್ನಾನದ.

ಇಂತಹ ದೇಹದ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏರಿಕೆ, ಧುಮುಕುವ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಟ್ಟು ಡೂಷ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ 9 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅವರಿಗೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನೀರಿನ ನೀರಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ 3 ವರ್ಷಗಳ ಒಂದು ಶವರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ವರ್ಷಗಳ, ಜೊತೆಗೆ ಈಜು ಸೇರಿವೆ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ಈಜುವ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಧಾನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಅವರ ಸಮಯ ಹಾಗೂ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

Desirably ವಿಧಾನ ಆಟಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. , ಹಾಡುಗಳು ಸಿಂಗ್ ಕವನಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು ಬಳಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆಂಡಿಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಮಗು ಸ್ವತಃ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್. ಮಗು ಮರಳು ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲು ಬೇರ್ ಅಡಿ ರೀತಿ ಅನುಮತಿಸಿ. ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಕಾಲುಗಳು ಅವಕಾಶ ಇದ್ದರೂ, ಮಕ್ಕಳು ಥರ್ಮೋರೆಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಇನ್ನೂ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರಣ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಲು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಆಗಬಹುದು.

ದೇಹದ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಮುಖ ನೈಜ ಬಲಪಡಿಸುವ. ನೀವು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಯಸ್ಸು, ಒಂದು ಮಗು, ಪರಿಣತ ಬೇಸಿಗೆ, ಚಳಿಗಾಲ ವೈರಲ್ ವಿವಿಧ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಆಫ್, ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಇದು ಕಠಿಣ ಪ್ರಬಲ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ.

ಸೂರ್ಯನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಸೋಂಕು, ಗಾಯ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನರ ಸಿಡುಕುತನ, ತೂಕದ ಕೊರತೆ ರೋಗಕ್ಕೆ - ದೇಹದ ಮಕ್ಕಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ. ಸೂರ್ಯ, ಗಾಳಿ ಹದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಬೇಬಿ, ಹಾಗೂ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನರಮಂಡಲದ ವಿಧ. ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ, ನೀವು ತಜ್ಞ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.