ಸ್ಥಿರ ತೂಕಡಿಕೆ: ಕಾರಣಗಳು. ನಿರಂತರ ದಣಿವು ಮತ್ತು ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು

- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಒಲವು, ಅದು ಅವರು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಈ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಬದಲಾಗಬಹುದು: ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಒಂದು ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಿತಿ ಸಹಿಸಬಹುದು, ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಮೂಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹ

ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು, ಶಾಶ್ವತ ಅತಿನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಬ್ಬನು ಭೇಟಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮಾಡುವುದು. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಬಯಕೆ, ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಂದು ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಯೋಗ್ಯತೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ರಲ್ಲಿ ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ ಜತೆಗೂಡಿದ ಮಾಡಿದಾಗ ಗಾರ್ಡ್ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ;
• ತುರಿಕೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಎಡೆಬಿಡದೆ ನಡೆದ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಭಾವನೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ತಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾಕ್ಟರ್, ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಗೊರಕೆಯ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಗೊರಕೆ ಬಂದಿತು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉಳಿದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಡರ್ ಪಡೆದರು ದಿನ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಸೂಚಿಸುವ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ - ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಭಾವನೆ. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕೆಲಸ - ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರು, ನಿದ್ರೆಯ ನೋಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು.

polysomnography - ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ವಾದ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಸಂಪರ್ಕ ಇದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಒತ್ತಡ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40 ರಿಂದ ಪುರುಷರಿಂದ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿನ ಮಧುಮೇಹ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ (ಮದ್ಯ, ಸಿಗರೇಟ್) ಹಿಡುವಳಿದಾರರಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಸಹ ಇದೆ.

ದಿನದಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕವು ತೂಕಡಿಕೆ ನಾಟ್ ಗೊಂದಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದೆ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ 140 ಮೇಲಕ್ಕೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ:

• ಗೈರು ಮನಸ್ಸು;
• ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ನಿರಂತರ ತಳಮಳ, ಹೆದರಿಕೆ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆಯು;
• ತಲೆನೋವು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು, ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವೆಂದರೆ. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿರ ಕುಸಿತದ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಆಸೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ, ಇಲ್ಲ, ಹಾನಿಗೊಗಾಗಿರಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರಂದು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆಸುತ್ತುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವೈದ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಿಗಳ (ಖಿನ್ನತೆ, ಮನೋವಿಕೃತಿ, ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು). ಕ್ರಮ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು;
• ಹಿತವಾದ;
• ನಿದ್ದೆ;
• ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅರ್ಥ;
• ನೋವು ನಿಲ್ದಾಣಗಳು;
• ಕೆಮ್ಮು.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇರುತ್ತದೆ ಔಷಧ ಪಡುತ್ತಾನೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನಿಯಮಗಳು ಆರತಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣ ಮಿತಿಮೀರಿದಾಗ. ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರ ಅಲ್ಲಿವೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಔಷಧ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ವತಃ ಅವುಗಳನ್ನು "ಶಿಫಾರಸು" ಸಂಮೋಹಕ ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ

ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಜನರೇಷನ್ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಜೊತೆಗೆ ಅಂಗಗಳ ಪೂರೈಕೆ, ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮುರಿದಿದೆ. ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ "ಪ್ಯಾಂಟ್", ಒಂದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಹಪಹಪಿಸುವುದು. ಏನು ತೂಕಡಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂಚಿಸುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಇವೆ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ರುಚಿ ಅಡಚಣೆ;
• ಕೂದಲು ನಷ್ಟ;
• ಬಿಳಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ನಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಿಸಿದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ವೇಳೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬರೆದ ಮಾಡಬೇಕು. ಡಾಕ್ಟರ್ ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಸೇರಿವೆ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ.

ಖಿನ್ನತೆ

ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಬಗೆಗೆ? ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಡದ ವೇಳೆ, ದೇಹದ ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಇರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಅನಂತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಜೊತೆ ಹೋರಾಟ ಆರಂಭಿಸಿ ಒತ್ತಡದ ರಚಿತವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಹೋರಾಡಲು. ಇದು ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಂಗಗಳ ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ

ನೀವು ಸ್ಥಿರ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಇರಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು: ತೂಕ, ಚಯಾಪಚಯ, ಜೀವಂತಿಕೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಸಮಯೋಚಿತವೆಂದು ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೇಳೆ:

• ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆ;
• ಒಣ ಚರ್ಮ;
• ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹುಟ್ಟು;
• ಆಯಾಸ;
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು.

ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಿಫಾರಸು ನಿಗದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕಡಿಕೆ ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಸುರಿಯು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕಡಿಕೆ ಸಹಾಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಳಿದ, restful ನಿದ್ರೆ, ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಂಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ.

ಜನರಲ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ಇಂತಹ ನಿರಂತರ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮಾಹಿತಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಘಟನೆಗಳಾದ - restful ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಲೀಪಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, 23 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಲಹೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುವುದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲೀನ್ ಏರ್ - ತೂಕಡಿಕೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಡೆಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಎಲ್ಲ ಅವಶ್ಯಕ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಅಪ್ ನೀಡಬೇಕು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟಾಕಿಂಗ್, ವಂಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೀನು ಆಗಿದೆ. ಬಂಗಡೆ, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ಯೂನ - ಈ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರಸರಣ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿವಿ, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಹಲವು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಹಾಯ ತೂಕಡಿಕೆ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಅನುವಾದ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳು ಪುದೀನಾ, ಚಿಕೋರಿ, ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಅನುವಾದ. ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ - bologodskaya ಹುಲ್ಲು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ನೀವು ಹುಲ್ಲು 15 ಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪಾನೀಯದ 30 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಂದು ದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಹಾಯ ದಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿರಂತರ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು Datura ಎಲೆಗಳು. ಇದು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಪ್ರತಿ 20 ಗ್ರಾಂ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯ. "ಕ್ಯೂರ್" ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಊಟ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಆಧರಿಸಿ inhalations ಇವೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಡೋಪ್.

ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನು (ಸಾಕಷ್ಟು ಟೀಚಮಚ) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು (ಸುಮಾರು 200 ml) ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ಏಳುವುದು ನಂತರ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಂತರದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕೆಲಸ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅರ್ಥ.

ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರಣಗಳು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ನಿಂದ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಸ್ಗೆ

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನ ಪಾವತಿ, ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ಔಷಧ "ಮೊಡಫಿನಿಲ್". ಈ ಔಷಧ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಏರಿಕೆ ನೀಡದೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ 40 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಯಾರು ಸೈನ್ಯ, ಸೈನಿಕರು ನಡೆಸಿದಾಗ.

ಔಷಧ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಟ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೇವಲ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತಚರ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎಂದು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಮರಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ;
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ;
• postanesthesia ರಾಜ್ಯದ;
• ಖಿನ್ನತೆ.

ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕಡಿಕೆ ಸಹಾಯ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ. ಈ ಗ್ಲೈಸಿನ್, ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೂಕದ ಅವಲಂಬಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪೇಕ್ಷಿತ ಫಾರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲದ ಕಡುಬಯಕೆ ಬಿಡಿ. ನೀವು ನಿರಂತರ ತೂಕಡಿಕೆ ಹಿಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕ.