ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್: ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು

ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಫಿಗರ್ - ಕೇವಲ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಬಹಳ ಬೆಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವ ನೋಟವನ್ನು ದಿನ. ಮತ್ತು ಇದು ಜನ್ಮ, ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ನೀಡುವ ನಂತರ ಯುವ ತಾಯಂದಿರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸಭ್ಯ ನಿಕ್ಷೇಪ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಜನರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ವೇಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು, ಸೊಂಟದಿಂದ ನೆಲೆಸಿದರು ಮಸಾಜ್ ಅರ್ಥ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಕೊಠಡಿ, (ಈಗಾಗಲೇ ಸಹಜವಾಗಿ, ಹರ್ಟ್), ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಆಗಿರಬಹುದು ಆಕಾರವನ್ನು ಹೋಗಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು 15-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ 2-4 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ. ಸಮಯದ ಇಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆರಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ಡು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಡವಾಯು, ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ.

ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನೀವು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೇರ ಹಾಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಗಲು ಪತ್ರಿಕಾ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ, ರುಬ್ಬುವ ಮಾಡಲು. ಕೆಟ್ಟಿರುವುದು ಬೆರಳ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಕ್ಕುಳ ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು. Davim ಹೀಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ (ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ). ಒಂದೆಡೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೇಳೆ, ಎರಡನೇ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನಿಟ್ಟು ಒತ್ತಡದ ಬಲಪಡಿಸಲು. ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಾಯಿಲ್ಸ್ ಅಲ್ಲಿ) ಮತ್ತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಈಗ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಡಿಪೋಸ್ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟು ದೋಚಿದ, ಇದು ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನ (ಅನಗತ್ಯ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ) ಮಾಡುವ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ಸರಿಸಲು. ಹೀಗಾಗಿ ಇಡೀ ಮ್ಯಾಶ್ ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶ (4-5 ಆಫ್ "ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು" ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು: ಲಂಬವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ. ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ (ಪತ್ರಿಕಾ ಉದ್ವಿಗ್ನ) ಕೊಬ್ಬು ಗೆಣ್ಣುಗಳು ರಬ್. ಅಂತೆಯೇ ಪೌಂಡ್ ಸಮತಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ.

ಎಲ್ಲಾ stroking ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ. ಪ್ರಯತ್ನ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ, ಈ ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ: ಇದು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೋಲುವ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ.

ಹೊರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಹೊಟ್ಟೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಬ್ಯಾಕ್ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು (ಅಗತ್ಯವಾದ) ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಬಹುದು).

ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಹೊಟ್ಟೆ. , "ಗ್ರೇಸ್", ಒಂದು ಹೂಲ-ಹೂಪ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದುಬಾರಿ ಏನೋ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಳೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಇಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಫಿಗರ್ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು.