ಸ್ವಯಂ ಕೃಷಿ, ಸೈಕಾಲಜಿ
ಹೇಗೆ ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು: ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು
ಆಯಾಸ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಯಿತು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರವಾಹ ಬಂದಾಗ ಡೇಸ್ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸತತವಾಗಿ ಮೊದಲ ದಿನ ಅಲ್ಲ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಇದು, ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮ? ಈ ರೋಗ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮೊದಲಾದವನ್ನು, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ದಿನ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು ನೀವೇ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು - ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಖಚಿತವಾಗಿ ಎಂದು ವಿಷಯದ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆ!
ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್?
ವಿರಾಮ
ದೇಹದ ಉಳಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ಕೋರ್ಸ್ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೇ, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಮನೆ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ. ಸ್ನಾನ, ಒಂದು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಅಥವಾ ಪಾದೋಪಚಾರ, ಕೆಲವು ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು, ಮತ್ತು ಅಂಗಮರ್ದನ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಶರೀರದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರಂಕುಶವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬಹುದು. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸುವಾಸಿತ ಕ್ರೀಮ್ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೋಂಬತ್ತಿ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀಪವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್
ಮಹತ್ವದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವ. ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧುನಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜನಾಂಗೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಮೂರ್ತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆಭರಣಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಮಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ, ಬರವಣಿಗೆ ಪದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಥೆಗಳು ಹೊಯ್ದು.
ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಆಲೋಚನೆ? ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಮೇ ಸರ್ಪ್ರೈಸ್, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಸೂತಿ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು. ಹೆಣಿಗೆ, ಕಸೂತಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕರಕುಶಲ ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಡಯಟ್
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ತಿಳಿಯಲು. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧಗಳ ಕೆಲವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದಾರಿಯಿಲ್ಲದ.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಹೋಗಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ದಿನದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹುರುಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ರಷ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್. ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ - ಪ್ರಸಂಗ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮುದ್ದು ಗೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಬಯಸಿದರೆ, ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸುಂದರ ಟೇಬಲ್ ಕವರ್ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಹೊಸ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಬೂದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಏನೋ - ಒಂದು ರಜೆ, ಈ ಮನುಷ್ಯರ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ ಆಗಿದೆ ಯಾವಾಗಲೂ. ಹೇಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದ ಮತ್ತೆ ಸೇರುತ್ತವೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ? gastronomic ಸಂತೋಷ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮೀರಿ ಮಾಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಎಲ್ಲ ಸಂಭವನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ.
ಮನೆಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ
ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಗ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಕಡತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಬಗ್ಗೆ ಥಿಂಕ್? ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಮತ್ತು ಅದುಮು ಜನರು ಸಂವಹನ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೇಗೆ ನೆರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು? ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ / ಹೆಚ್ಚು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರ ನೇ ವೇಳೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಕೆಲಸ ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಬದಲಿಗೆ ಸಂತೋಷ ತರಲು, ಜಾಗತಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ?
ಹೊಸ ಅನುಭವ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಹೊಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಏನೋ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರಾದರೂ, ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಲಹೆಯ ಸಹಾಯ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಬಯಸುವ? ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟ್ರಾವೆಲ್, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು. ನೀವು ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೋಗಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿತ್ತ ಎತ್ತುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಹೊಸ ಜನರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರೈಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯ ಯಾವುದೇ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು, ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ, ಅಪರಿಚಿತ ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಖಾದ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ತೆರೆಯಲಾದ ಅಂಗಡಿ, ಹೋಗಿ: ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಂದು, ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೂ ಸಲಕರಣೆ ಬಾಡಿಗೆ, ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಕಾಣಬಹುದು.
ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸರಳ - ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಪವಾಡ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಅರ್ಧ ದಾರಿ ಹೋಗಿ. ನಗರ ಪಾರ್ಕ್ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಫೋಟೋ ಶೂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಂಗಾಳಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಟೈಮ್
ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮೇ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಕು ಹೊಂದಲು ಒಂದು ಶಿಫಾರಸನ್ನು ಸೇರಿವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದು - ಅದು ನಾಯಿಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ರಂಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆ ಕೊಂಡು, ಇಂತಹ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮೀನುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆ ಸಾಕು ಬಗ್ಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ದೇಶ ಜೀವಿಯ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಬೇಸರವೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊರಬರಲು: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಸಲಹೆ
ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಆಗಾಗ ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಗಮನ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀವು ಇತರರ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು? ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಸಲಹೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಕೆಲಸ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಯಾರೋ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಮೂಹ: ನೀವು ಒಂದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನೆರೆಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಏಕಾಂಗಿ ನೆರೆಯ ವೃದ್ಧೆ ಸಹಾಯ, ಒಂದು ಸಹಾಯಾರ್ಥ ವಸ್ತು ಕೊಡುಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು, ಒಂದು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಆಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮಾಡಲು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪ್ರಮುಖ - ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು ಬರೀ ಹೃದಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅನೇಕ ನಾಣ್ಣುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಏನೋ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಾನ ಮತ್ತು ಇತರರು ತನ್ನ ಜೀವನದ, ಖಿನ್ನತೆ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ವೇಳೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಏನು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇದ್ದರೆ
ಏನು ತಜ್ಞ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ - ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಂದು, ಆದರೂ ಎರಡೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಗಳು ಮೇಲೆ ಮುಕ್ತವಾದ ಚರ್ಚೆ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಈ ವೈದ್ಯರು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಮರೆಯದಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಶರೀರ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಸ್ವ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ರಜೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೀವು ನಾಟ್ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ತಮ್ಮ, ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
Similar articles
Trending Now