ಹೇಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ paleodiety ಅಂಟಿಕೊಂಡು?

Paleodieta ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕಾರದ ಈ ವಿಧಾನದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಅವರು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತನ್ನ ರುಚಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೀಳು ಅವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅವರು ಒಂದು ಬೇಬಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಹೇಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ರುಚಿ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಗೊತ್ತು. ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಗರು paleodiety ಯಾವುದೇ ಅಪವಾದ. ನಿನ್ನೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ಕುಕೀ, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಳೆಯಿರಿ. ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಹೋದ ಶಿಲಾಯುಗದ ಆಹಾರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, D ಜೀವಸತ್ವ, ಫಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಕೊಡದೇ ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ paleodiety ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು, ಇದು ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿವೆ ಕೇವಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು - ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1: ಸ್ಟಾಕ್ಗಳು ತಯಾರಿ

ನೀವು paleodiete ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಕೇಳಿರುವ: ಉಪಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೂರೈಕೆ ತಯಾರು. ಆದರೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಈಗ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, narezhete ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು ಆಗಲು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನೋಟದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಪತನ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಕುರುಕುಲಾದ ವಿಷಯ.

ಕೆಲವರು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಆಹಾರ ತಯಾರಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾನುವಾರ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಕಷ್ಟ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು ಊಟದ ರಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಅಥವಾ ಎಂಜಲು ಒಂದೆರಡು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಬಂದಾಗ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಂತರ, paleodiety ಅಂಟಿಕೊಂಡು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಬ್ರೆಡ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದರು. ಆದರೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಈಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಸಿವಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮಾಂಸದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಗರ್ಭ ಬಯಸುವ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ, ಈ ಭ್ರೂಣದ ಮೆದುಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಅಬ್ಸಸ್ಟ್ರೀಶಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು Gynecologists ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಈ ವಾದವು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆಹಾರದ 40%. paleodiete ಮಾಡಬೇಕು ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಇದು ಅವರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3: ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿ

ನೀವು paleodiety ಅಭ್ಯಾಸ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿಳಿದಿದೆ - ಈ ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಬ್ರೆಡ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬನಾನಾ ಬ್ರೆಡ್ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಕಡುಬಯಕೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎರಡು ಹಳದಿ ಬಾಳೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಮರಗೆಣಸಿನ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇಡಿ. ತಯಾರಿಸಲು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು voila ಫಾರ್ 190 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೇವಲ 10 ಬಾರಿ ಹಗುರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 4: ದಂಗೆಕೋರ ಆಗಲು

ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೆಬ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಮೂಲಗಳು ನೀವು paleodiete ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೇಳಲು: ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಿನ್ನಲು; ಬೀನ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರು ಹನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಬೀಜದ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು carbs ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಿರುಗಿದರೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾರಣ? ಇದು ಸರಳ: ನೀವು ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಾಗೂ ಕಬ್ಬಿಣ, ಆಫ್ ಮೀಸಲು ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ನೀವು ಯಾವ paleodiete ತಿನ್ನುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 5: ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಆನ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿತ ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲಿಗ ಸಹ, ನಾವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ತಿಂಡಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಾರದು ವೇಳೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 6 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಇಲ್ಲದೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಮಯ ಎಂದರ್ಥ.

ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯಿತು ಮಾಡಬಹುದು paleodiete ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಎಂದು ತಿಂಡಿಗಳು ತಿರುಗಿದರೆ. ಕೇವಲ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಸರಿಯಾದ ಲೇಬಲ್, ಹಾಗೂ ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವಾಗಲೂ, ಕಡಿಮೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಉತ್ತಮ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ, ಕುಸುಬೆ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ತೈಲಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಹುಡುಕಲು ವೇಳೆ ಆದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ paleodiete ಶಕ್ತಿಯಿರುವ ಅನೇಕ ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಲಹೆ 6: ಮೂಳೆ ಅಡಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ paleodiete ಒಂದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಶಮಣಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು 24-48 ಗಂಟೆಗಳ ನೀರಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಖನಿಜಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಹಸಿ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಫಾರ್ಮ್ resorbable ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಗಂಧಕ, ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸಾರು ಬಳಸುವುದೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಂಸದ ವಿಚಾರಧಾರೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೆರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.