ಹೇಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ದ್ವಿದಳ ಕುಟುಂಬದ ತರಕಾರಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗೃಹಿಣಿಯರು ಪೈಕಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಈ ಗಿಡಗಳ ಕೃಷಿ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ರುಚಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿದಳ ಕುಟುಂಬದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿ

ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳ್ತಾರೆ ಯಾರು ಮೆನು ಮಾನವ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೀನ್ಸ್, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮುಖ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಡಯಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇಡೀ ಗ್ರಹದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 7% ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ರೋಗ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಇವೆ. ಅವರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಒಂದು ಕಷಾಯ ಆಗಿದೆ. ಈ ದ್ರವವು ಊಟ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಅಂತಹ prostatitis, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಎರಿತ್ಮಿಯಾ, ಹೀಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಡಿ

ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಅಡುಗೆ ಬೀನ್ಸ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದುವರೆಗೆ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಅದನ್ನು ಕಳವಳ, ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಅಡುಗೆ, ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹರಿಕಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೋಳಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇವೇ eggplants, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಅಣಬೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ನಿಂಬೆ ಹೀಗೆ. ಡಿ ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಎದ್ದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂದು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು.

ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ

ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 500 ಗ್ರಾಂ;
• 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• ಅಣಬೆಗಳು 500 ಗ್ರಾಂ.

ಮೊದಲ ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು 4-5 ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಇದು ಪೂರ್ವ ಬಿಸಿ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಔಟ್ ಪುಟ್ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅಣಬೆಗಳು ರವರೆಗೆ ಮರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂತರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಅದೇನೆಂದರೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ - ಹೀಗಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಮಯ.

ನಂತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಸುಧಾರಿತ ರುಚಿ, ನೀವು ಟೊಮೆಟೊ ಹಾಕಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತು ನೋಟ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾಟ್ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಾಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಂಸದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹಿಗ್ಗು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಕ್ಕರೆ 1 ಟೀಚಮಚ;
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್, ಆದ್ಯತೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕುದಿಯುವ ನೀರು,, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತರಬೇಕಿರುವ. ನಗ್ನವಾದ ಕವರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮೇಲೆ 5-6 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ನಂತರ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ rinsed ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ, ಬರಿದು. ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ, ವಿನೆಗರ್, ಮೆಣಸುಗಳು, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ. ಬ್ಯೂಟಿ ಪುಟ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಾಂಸ ಬೀನ್ಸ್

ಹಸಿರು ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಆಫ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಿ. ಜನರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 500 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್;
• ಮಾಂಸದ 500 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೀಜಗಳು;
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2-3 ಲವಂಗ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚು ರಸಭರಿತವಾದ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು, ಹಂದಿ ಮಾಂಸ ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಬೀನ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಜೊತೆಗೆ rinsed ಮತ್ತು 4-5 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಇಟ್ಟಿದೆ. ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಮಾಡಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪೂರ್ವ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಇದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ಮಾಂಸದ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ - ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸೂಪ್

ಹೇಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ? ಉತ್ತರ ಸರಳ - ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು. ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಬೇರೆ ಕಡೆ ಅಲ್ಲ ಈ ಖಾದ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ. ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 300 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 5 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ 2-3 ಚೂರುಗಳು.

ಮೊದಲ ನೀವು ನುಣ್ಣಗೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮತ್ತು 5-7 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಎಸೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೋಳುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಗೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅವಳ ಇಚ್ಛೆ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅನಿಲ ತೆಗೆದು ಕುದಿಯುವ ನಂತರ.

ಒಮ್ಮೆ ಸೂಪ್ ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆನೆಯಂತೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು hotplate ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲು. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬಿಸಿಯಿರುವಾಗಲೇ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಈ ಸೂಪ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಆ ಕ್ರೊಟೊನ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್

ನೀವು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಒಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ಚಿಂತನೆ - ಕೋಳಿ ಒಂದು ತರಕಾರಿ. ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಅಪವಾದ. ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ ತಯಾರು:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 500 ಗ್ರಾಂ;
• 2 PC ಗಳು. ಕೋಳಿ;
• 5 ಚೀವ್ಸ್;
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಮೊದಲ, ನೀವು ಮಾಂಸ marinate ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಜೇನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ವಿವಿಧ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು marinate ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ದನದ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಂಸ ತಯಾರಿ, ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು. ಇದು ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ (5-6 ನಿಮಿಷ) ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು.

ಅನಂತರ ಒಂದು preheated ಪ್ಯಾನ್ ಅಂತ್ಯ ಬೀನ್ಸ್ ಪುಟ್ ಇದನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇರಿಸಿ. ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ, ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಮಿಸುವ ಹರಡುವಿಕೆ ರಚನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಗೆ. ಅದೇ ಪ್ಯಾನ್ ನೀವು ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈ ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಮಿಶ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಮಾಂಸ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ.

ಸೇರಿಸುವ ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 400 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಮೊದಲ ನಾವು, ಬೀನ್ಸ್ ತೊಳೆಯುವುದು ತನ್ನ ಬಾರುಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ 8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಪುಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಂದೆರಡು ಮುರಿಯಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಖಾದ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟಿರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರ್ವ್ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಖಾದ್ಯ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು ಬೀನ್ಸ್ - ಆಹಾರ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.