Chromium picolinate. ಓದುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ!

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು (ಬಿಎಎ), ಅನೇಕ ವಿವಾದಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸತು / ಸತುವುಗಳಂತಹ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಮುನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರುಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವು, ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ, ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ 10-20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕ್ರೋಮಿಯಂ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲೈನೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು 200-250 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 400-500 ಗ್ರಾಂ ಮೀನುಗಳ (ಕಾರ್ಪ್, ಕ್ರೂಷಿಯನ್ ಕಾರ್ಪ್, ಕ್ಯಾಟ್ಫಿಶ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಫ್ಲಂಡರ್, ಕಾರ್ಪ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್) ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಸ್ಟೀಕ್ 250 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸುಮಾರು 800 ಗ್ರಾಂ ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬಾತುಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು . ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆತಂಕದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪಕ್ಕೆ (ಸಂಸ್ಥೆಯ "ಸೋಲ್ಗರ್") ಸೂಚನೆಯು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ 200 mkg ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ದಿನಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲೈನೆಟ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬೆಲೆ 600-700 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಶೀಯ ಅನಾಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ನಿರ್ಮಾಪಕ - "ಕ್ರೊರ್ಟ್ಮೆಡ್ಸರ್ವಿಸ್"). ಈ ಔಷಧಿಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ 25-30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 170-180 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೊಲೈನೆಟ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ ಸೂಚನೆಯು, ದಿನಕ್ಕೆ 200-250 μg ಕ್ರೋಮಿಯಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಕಿಡ್ನಿ ಹಾನಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪದಾರ್ಥದ 3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಲ್ಲಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವವರು, ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ!