ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು
Expander ಭುಜದ - ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಸಲಹೆ
Expander ಭುಜದ - ಕೈ exerciser ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆನ್ನಿನ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಕಸರತ್ತು. ಪ್ರಾಕ್ಟಿಕಲ್ ಸಾಧನ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಮಾಡಲು. ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತರಗತಿಯ ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಪರ ಇಲ್ಲ ಕಳೆದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ ಸಹ.
ಅನುಕೂಲಗಳು
ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಮುಖ್ಯ ಲಾಭಗಳು ಪೈಕಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ:
- ಇನ್ವೆಂಟರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಅವು.
- ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಇದು ಸಣ್ಣ, ಹಿಂದೆ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿವೆ ಮಾಡಲು.
- ಸಾಧನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಭುಜದ Expander ಜೊತೆ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಮಾಡಿದಾಗ.
- ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವ, ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬರೆಯುವ ಪ್ರಚಾರ.
Expander ವಸಂತ ಭುಜದ
ಉಪಕರಣದ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಭುಜದ ಹುಳು, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಕೊಡುವುದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ.
Expander ಭುಜದ ರಬ್ಬರ್
ದಾಸ್ತಾನು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟದ ರಬ್ಬರ್ ಬಣ್ಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ತಾಲೀಮು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ.
- ಹಸಿರು ರಬ್ಬರ್ ಗ್ರಿಪ್ಪರ್ ಭುಜದ - ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸರಾಸರಿ ಹೊರೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
- ಕೆಂಪು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹಾಕಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಪರಿಣಿತ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಮಹಾನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು, ಶಬ್ದೋಚ್ಛಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಆಯ್ಕೆ?
ಭುಜದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡ - ಪ್ರತಿರೋಧ. ದುರ್ಬಲ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಲೋಡ್ ಜಯಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಕ್ಸ್ಪ್ಯಾಂಡರ್ಸ್ ಗರಿಷ್ಠ ನಿರೋಧಶಕ್ತಿಯನ್ನು 100 ಕೆಜಿ ಗೆ ಸೈನ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟದ ದಾಸ್ತಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ:
- "1" - ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧ;
- "2" - ಸರಾಸರಿ ಠೀವಿ;
- "3" - ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧ.
ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಭುಜದ ಗ್ರಿಪ್ಪರ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಬೇರೆ ಬಲದ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧನ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸಾಕಷ್ಟು. ರಬ್ಬರ್ ಗ್ರಿಪ್ಪರ್ ಆದ್ಯತೆ, ಉತ್ಪನ್ನ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳುಳ್ಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಬಿರುಕುಗಳು ಫಾರ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒರಟು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಕಾರ ಇದು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ತೇವ ಅಂಗೈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.
Similar articles
Trending Now