ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮದ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದ ಮಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ರಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊದಲ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಹೋಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ, ತಮ್ಮ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ. ಆಗ ಅಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ವಸಡು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು. ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರ ಕೊರತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಕರ್ವಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸೋಂಕುಗಳು ವಿವಿಧ ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ C, ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 75-100 ಮಿಗ್ರಾಂ - ಮಗುವಿನ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಫಾರ್ ದಿನನಿತ್ಯ ಬೇಡಿಕೆ 40-75 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ ಔಷಧ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು multivitamins ಅಥವಾ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರಂಭಿಸಲು ಆದರೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಿ (1000 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಡ್ರಮ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ ತನ್ನ ಅಪ್ಪಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ "ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ". ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಅಕ್ಷಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು. ಈ ಸಸ್ಯ ಯುವಕರ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉಪಜಾತಿಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ 15 ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿರುಳು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಹಾಗೂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮತ್ತು 100 ಬಾರಿ. ಕೇವಲ 1/4 ಕಪ್ ರಸ (ಸಾರ) ತಾಜಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 1/2 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಒದಗಿಸಲು.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ - ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ, ಇವೆ. ಈ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ CRANBERRIES ಮತ್ತು ವೈಬರ್ನಮ್. ಕಳೆದ ಫಲವನ್ನು ಸುಗ್ಗಿಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 35-45 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಮೌಂಟನ್ ಆಷ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು C ಜೀವಸತ್ವದ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೀರ್ಘ ವಿಟಮಿನ್ C ಇದು ನಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆದರೂ, ಅವರು ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀವು ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ದೂರ ಹೊರಬರಲು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣಾ ನಾಶ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 15% ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅನಾನಸ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಗಿಂತ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು. , Antonovka - ಆಪಲ್ಸ್ ಚರ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರೇಡ್ ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣು, ಇವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಡುವೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದೂ ಕ್ರೌಟ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪೇಕ್ಷೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಡಲು.

ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಎಲ್ಲ C ಜೀವಸತ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ. ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ "ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ" ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಉಪೇಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (178 ಮಿಗ್ರಾಂ ಜೀವಸತ್ವ), ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (75 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಚೀವ್ಸ್ (60 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಪಾಲಕ (64 ಮಿಗ್ರಾಂ).