ಉಪಯುಕ್ತ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರಸವತ್ತಾದ ಚಹಾವು ತಾಜಾದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಜೀವನ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಇದೆ?

ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಪಿ, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು - ಕಬ್ಬಿಣ, ಬೆಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ, ಇಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಆಗುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮೂಳೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ? ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ B15 ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಎಲುಬುಗಳು ಅಮಿಗ್ಡಲೈನ್ನ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಹಿ ಕೊಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ?

ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿಗಳೆರಡನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಲಘು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಘಟಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದ ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹೆಮಟೊಪೊಯೈಸಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಕೂಡಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಹಾ ಗುಲಾಬಿಗಳೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಸ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಗಳಿಗೆ ಕೃತಕ ಔಷಧಿಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಐವತ್ತು-ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ , ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

ಒಣಗಿದ ಚಹಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹೃದಯದ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ತುದಿಗಳ ಊತವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಬಲವಾದ ಉಬ್ಬಸದಿಂದ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಮುನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಅದೇ ದಿನದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದೇಹವು ಊತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ವಿಂಕಾ, ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್, ಡಯೋಸ್ಕೋರ್ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸಾರುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಹಾ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಚಹಾವು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.