ಎರಡು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಏಕೆ ಸ್ಲೀಪಿ ತಿಂದ ನಂತರ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಪೂರ್ಣ ಒಂದು ಬಾಕ್ಸ್ ಹಾಗೆ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಗೆ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮ್ಯಾಟರ್, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮನಸ್ಸುಗಳ ಕಾಳಜಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಒಂದು, - ಆ ಊಟ ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಇದು. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ಪದೇ ಗಮನ ಇಂತಹ ಶಾರೀರಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆ ಮೂಡಿಸಿದವು. ಅನೇಕ ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, sated, ಉಳಿದ ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಬಹುಶಃ. ಜಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಮರೆಯದಿರಿ, "ತಿನ್ನಲು - ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಲೀಪಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಏಕೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಒಂದು ಅಳಿಸಲಾಗದ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ರಕ್ತದ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಉಲ್ಬಣವು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಪಡೆದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಲೀಪಿ ತಿಂದ ನಂತರ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ನಿದ್ದೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಿಫಾರಸು. ಕಾರಣ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಳಿದ, ದೇಹದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏಕೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ಗಮನ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾವತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಂಚೆಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ಎಚ್ಚರದ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತನ್ನ ಕ್ರಿಯಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಂಡ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಊಟದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನರದ ವರ್ಗಾವಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಭಂಗ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಮಾನವನ Orexin ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹಾರ್ಮೋನ್ ಖುಷಿ. ಇದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸು. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, orexin ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಸಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಮನುಷ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಆದ್ದರಿಂದಲೇ. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ದೇಹದ ಅಂತಹ ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವಂತಿಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಮಾನವ "ತದ್ರೂಪುಗಳ" ನಿದ್ರೆ.

ಇದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಏಕೆ ನಂತರ ನೀವು ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಊಟ ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ನಿದ್ರೆ ವಿವರಿಸಿದರು ತಿಳಿಯಲು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಧಾರ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಉಳಿದ, ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯು ಅದರ ಜಗತ್ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲಘುನಿದ್ರೆ ಯಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೇನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ - ಪ್ರಾಚೀನತೆಯ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ದೀರ್ಘ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಏಕೆ ಸ್ಲೀಪಿ ಊಟದ ನಂತರ ಉತ್ತರಿಸಲು ಹುಡುಕುವುದು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಇದು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ದೇಹದ. ಊಟದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಊಟದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬದಲಿಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ ರಾಜ್ಯದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಇಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕ ರಾಜ್ಯದ ಅಗದು.