ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಇದು ಪಫ್ ಲಘು ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಸ್? ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ "ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್"! ಯಾವಾಗಲೂ, ಹೆಚ್ಚು ಎಂದನು ಯಾರೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಈ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರ್ರಿಂಗ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನಿಸುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗೃಹಿಣಿಯರು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತನ್ನ ಶುದ್ಧತ್ವ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಕ ಸುಧಾರಿಸಲು? ಅಡುಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ನೆರವು ಅದ್ಭುತ ಆರ್ಟ್ ಬಂದು - ಅಡುಗೆ. ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ. ಏನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಎಂದು "ಇದು ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಂಗ್?" ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇದು 220 ರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ 250 kcal ವರೆಗೆ. ಬಂಧಿಸುವ ಪದರಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:

- ತಾಜಾ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು;

- ಹೆರಿಂಗ್;

- ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ತುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;

- ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ;

- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿದ;

- ಹೊಳೆಯುವ ರಸವತ್ತಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೋಲಿಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ "ಡ್ರೆಸ್ಡ್ ಹೆರಿಂಗ್". ಇಬ್ಬರೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಲೆಟಿಸ್ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯ ಪರಿಣಾಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಖಾದ್ಯ ಆರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪದರುಗಳು ಅಡುಗೆ ಮೇರುಕೃತಿ ರಚಿಸಲು ತಿರುಗಿದರೆ. ವಿವಿಧತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾಡಲು?

ಇದು ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು "ಬೆಳಕು" ಹೆರಿಂಗ್ ಇರಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಊಟ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಘಟಕಗಳ ಕೆಲವು ಬದಲಿಸಿ ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿಷ್ಟ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ನೆನೆಸು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಕೆನೆ ಸಾಸಿವೆ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಕಾರಿ ಮೇಯನೇಸ್, ಡಿಜೊನ್ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸಮಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು.
• ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತಾರೆ ತಾಜಾ ಸೇಬು, ಪರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಸಸ್ಯದ ರಾಶಿಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಪದರಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಹೆರಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಒಂದು ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇದು ಸೂಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕಟ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಡೀಸ್ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಖಾದ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪಭಾಗವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!