ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ ಹೇಗೆ

ಏನು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹಿಂದೆ ನಡೆದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ. ಏಕೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ನೀಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತೆ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಇತರರು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಚಿತ್ರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದು ಹಿಂದೆ ಬಿಡಲು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು, ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕತನ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು, ನೋವು, ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಗದ ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೆ?

ವಿಶ್ವದ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಬಯಸುವ ವೇಳೆ, ಹಿಂದಿನ ಆಗದ ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು

ನ ಹೇಗೆ ಕಳೆದ ಬಿಡುಗಡೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ? ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ವಾದ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ: ಇದು ತುಂಬಾ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಖರೀದಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ತಪ್ಪು: ಲೇಖನ ಹಿಂದಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ bygones bygones ಇರಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ? ಆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಬಯಸುವ

• "ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಕೊಂಡುಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತೇವೆ" ತುಂಡುತುಂಡಾಗಿ ಇದು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಸೊಕ್ಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಒಂದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಕಡಿದುಕೊಂಡ ಸಂಬಂಧಗಳ ಇವೆ.
• ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಗದ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಗಮನಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ? ಬಹುಶಃ ಈ ವ್ಯಂಗ್ಯೋಕ್ತಿ, ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ ವೇಳೆ. ಅಪ್ರಕಟಿತ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ. ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಬೇರೆಯವರ ಮುರಿದುಬಿತ್ತು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನಿನ್ನೆ ಅದು ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ - ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಘಟನೆಗಳು ಕಳೆದ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ಇದೀಗ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು, ಪತ್ರ ಕಳುಹಿಸಲು, ಕರೆ ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಏನೋ ಹೇಳಲು, ಥಿಂಕ್? ಇದು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ! ನೀವು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ, ಇದೀಗ ಮುಖ್ಯ ಏನು.
• ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಎಂದಾದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಗದ ಸಾಧ್ಯ? ಇಲ್ಲಿ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಇಲ್ಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಏನು ಹಾಗೆ ವಿಫಲವಾಗಿವೆ: ಕೇವಲ, ಘೋರ, ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೋಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ಲೆಟ್.

ಹಂತ 1: ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಹೇಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಕನಿಷ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಲು. ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು 'ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸು, ಸಂಘರ್ಷದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಾನುಕಂಪ ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೌಗು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೇವಲ ಮ್ಯಾಟರ್ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಇಲ್ಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗದ ಇದ್ದರೆ: ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ ಇದು ಅಪರಾಧಿಯ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡಲು. ನಂತರ, ತಾಜಾ ಮನಸ್ಸು, ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಯಂತ್ರ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕನಸು. ಆ ಕೇವಲ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನುಷ್ಯ, ತಾಯಿ, ಗೆಳತಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಕೋಪ ಒಂದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ತನ್ನ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ವಿಷಾದ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶ ಸಲುವಾಗಿ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಏನೋ ಹುಡುಕಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ? ತನ್ನತ್ತ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಚಲನಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಲು, ರಸ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ವಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯ ಪಡೆಯಲು, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿತು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇದು ಗಮನ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಹೋಗಬಹುದು. ಯಾರು ಇಲ್ಲ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಗುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೇಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಆಗದ ಕಲಿಯಲು? ಕನಿಷ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಕಂತು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹಂತ 2: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನೋಡಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮಾನಸಿಕ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕಳೆದು ಆಫ್. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನೆನಪಿಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪಕ್ಷವು ಮತ್ತು ಅದರ ಬರಿಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಇಲ್ಲ. ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ನೀವು ಹೇಳಿದರು ಪದಗಳನ್ನು, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಪ್ರೇರಕವಾಗಿವೆ ಯಾವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಈಗ ನನ್ನ ಪೋಷಕರು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ವೃತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆ ಗುಣ ಒಂದು ಕುಸಿತದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ? ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿಂದ ಏನೋ ತನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ? ಅವರು ಕೇವಲ ನೀವು ಹೀಗಿದೆ, ಸಂದರ್ಶಕನಾಗಿ ಒಂದು ಮನುಷ್ಯ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ದಣಿದ.

ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವೇ ಊಹಿಸಿ ವಿರೋಧಿಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ. ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ಹಾರ್ಡ್ ಈಗ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹ ನೋಡಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಂತ 3. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ

ಹೇಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ. ಅದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗುಣ ಮಟ್ಟ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲುವ ವೇಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಭೆ ಊಹಿಸಿ. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಿ.

ಅವರು ಅಥವಾ ನೀವು - ಯಾರು ಏನೇ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು ತಪ್ಪಿದೆ ಆಗಿತ್ತು. ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ಕೋಪಗೊಂಡ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಗಳನ್ನು ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಂದು.

ಈ ವಿಧಾನವು, ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಹೇಗೆ ಸಿಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಘರ್ಷದ ನಂತರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದು ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೆರಳಿಕೆ, ನೋವು: ಅವರು ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಯ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮರುದಿನ, ತುಂಬಾ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ! ನನ್ನ ಬಿಲೀವ್ ಇದು, ಅದ್ಭುತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ರಾಜ್ಯದ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ವಿಳಾಸದಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಪತ್ರ"

ನೀವು ಕಷ್ಟ ಈ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಹುಡುಕಲು ವೇಳೆ, ಒಂದು ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು ಅವರನ್ನು ಉಳಿದ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಗದ ಎಲ್ಲ ಬರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೌಶಲದ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಯಾವುವು? ವಾಸಿಸಲು ರೋಗಿಯ ಅಡಚಣೆಯಾಯಿತು ಎಲ್ಲವೂ ಒಳಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಂತ್ರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಜೊತೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಎಂದು. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಇಲ್ಲದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬಿಡುವ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

, ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಟೇಕ್ ವಾದ್ಯಗಳ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಯಾವ ಬರೆಯಿರಿ. , ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಇಲ್ಲಿದೆ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಏನೂ, ಬರೆಯಲು, ಮತ್ತು ಏನು ಅಡಗಿಕೊಂಡು ಅಲ್ಲ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಅಕ್ಷರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು, ಇದು ಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಎಸೆಯಲು ಅಥವಾ ಬರ್ನ್ ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತವೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ.

ಹಂತ 4. ಸ್ಮೈಲ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷಕರ ಸಮಯ!

ನಗು! ಮತ್ತು ಇದು ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನುಭವಿಸಲು. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರುಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಹರಡುವಿಕೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ. ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳು, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುನಿಸು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕೊಠಡಿ ಮಾಡಲು ಹಿನ್ನೆಲೆ ತೆರೆಮರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿ ಇಂತಹ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ .ಸಿಟಿ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ, ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕಿರುನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

, ಈ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಸುತ್ತುಗೊಂಡಿರುವ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಆನಂದಿಸಿ. ಈ ಕಾಲದ ಕನಿಷ್ಠ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು ಕೇವಲ ಇದು ಬದುಕಿದ್ದ - ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ?

ಹಂತ 5. ಮ್ಯಾಶ್

ನೀವು ಕುಳಿತು ವೇಳೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಪ್. , ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ವಲ್ಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು. ನಾನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಂತೋಷ ನಾನು. ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ? ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಮೌಲ್ಯದ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫೈಂಡಿಂಗ್ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ವೇಳೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ?

ನೀವು ಪೂರ್ಣ ರಿಟರ್ನ್ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸಾಧ್ಯ: ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಳಿಕು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲಕ್ಕಿಂತ, ಅವರ ವ್ಯವಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣ ಅವಕಾಶ: ಆದರೆ ಈ ಮಾಡಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವಿಷಯ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ

ಹೇಗೆ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ? ಮೊದಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು?

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸುವ.
• ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆ ಬಿಡಿ: ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು.
• ಅವರು, ಯಾರೂ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಇಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವೇ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ಹಳೆಯ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಹುಡುಕಿ. ದಿನಕ್ಕೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಆಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿವೆ. ಮಾತ್ರ ಧೈರ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ!

, ತೊಂದರೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದ ಆಗದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹಾಗೇ ಉಳಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ ತಡವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾ ಅನುಮತಿಸಿ.