ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆವೇಗ ಪಡೆಯಲು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾನಿಟರ್ ಮಾಡಲು, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಸ್ಟಿಕ್" ಕೇವಲ ಯುವ ಜನರು, ಆದರೆ ನಿವೃತ್ತಿಯಾದ ಆಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೀಬೋರ್ಡ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಯಾರಾದರೂ, ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಇಂತಹ ಆ ಕೆಲಸವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಿಟರ್ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ವಿಫಲವಾಗುವ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಲಸಗಾರರು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ ಹೊಂದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾನಿಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನುಭವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು. ಮತ್ತು ಇದು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಂದು ಪೂರೈಸಲು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾನಿಟರ್ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ 50 60 ಸೆಂ? ಅರ್ಥಾತ್, ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೂರ ಇಡಲು? ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ಇದು ಕೆಲಸ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗಿರುವ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನಾಸರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೇರ ಕುತ್ತಿಗೆ ದೃಢವಾದ ಬೆಂಬಲ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಇಡಲು ಗಲ್ಲದ ಎತ್ತಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮಗಳ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲಾದ ವಿವರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು.

ವಿನ್ಯಾಸ ಈ ವಿಶೇಷ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ಒಂದು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ವಿಭಿನ್ನ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ನಿವೇಶ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದೇ ಸೆಟ್ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅನೇಕ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ.

ಕುಳಿತೆ ಕೆಲಸ, ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸ ನಿಯಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಳಿಜಾರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತ ರಕ್ತದ ಚದುರಿಸಲು ಇತರ ಚಳುವಳಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ, ಬಗ್ಗೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟೋನ್, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾನವನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿವೆ ಆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಲುವಾಗಿ ಇರಬೇಕು.