ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇವಲ ಆಗಿರಬಹುದು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೂ, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸುಲಭ ಅಲ್ಲ. ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ, ತಿನ್ನುವ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್, ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೊರತೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದಚ್ಯುತಗೊಳಿಸುವ, ಹೆಂಗಸರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರು.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದೂ ಇದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು - ಇದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೇಕ್ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರ್ಯಾಯ ಹೊಂದಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ಕೆಲವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- 10 ಗ್ರಾಂ. ಬೆಣ್ಣೆಯ

- ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ - 200 ಗ್ರಾಂ.

- 4 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

- 200 ಗ್ರಾಂ. ಹಾಲಿನ

- ಜಿಲೆಟಿನ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.

- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ.

- ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ - ರುಚಿಗೆ

- ಫ್ಯಾಟ್ ಕ್ರೀಮ್ - 500 ಗ್ರಾಂ.

- ಚೆರ್ರಿ

- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್

ತಯಾರಿ:

ಜೆಲಟಿನ್ ಸಮಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇ ತಣ್ಣೀರು (ಬೇಯಿಸಿದ್ದು) ಪುಟ್.

ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ - ಔಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳು ವಲಯವನ್ನಾಗಿ, ಈ ಪದರವು ಗ್ರೀಸ್ ಅಡಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ (ಆಕಾರ) ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ರೋಲ್.

ನಾವು ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ತಯಾರು:, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಬೆರೆಸುವ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಲು. ದಪ್ಪನಾದ ರವರೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ.

ಶಾಖದಿಂದ ಕ್ರೀಮ್ ತೆಗೆದು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಚೀಸ್ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗುವ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಬೆರೆಸಿ, ಸಹ ಚೌಕವಾಗಿ ಪೀಚ್ (ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಸಬಹುದು).

ಚೆರ್ರಿ, ತೊಳೆಯುವುದು ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಜೆಲಟಿನ್ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ ಅವಕಾಶ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತೆ ಚೆರಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ.

ಕೇಕ್ ರಚನೆಗೆ ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್: ಒಂದು ಸ್ಮಾರಕ ಸ್ತಂಭವೊಂದರ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಇದು ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೂಕದ lubricates - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಟ್. ಕ್ರೀಮ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ, ಚೆರಿ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಶೀತ ಕಳುಹಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಮನವಿ ಎಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸೇಬುಗಳು ಜೊತೆ ಓಟ್ಮೀಲ್

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ

- ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 100 ಗ್ರಾಂ

- ಜೇನುತುಪ್ಪದ 20 ಗ್ರಾಂ

- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

-razryhlitel - 5 ಗ್ರಾಂ

- ಸಕ್ಕರೆ

- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

- ಸೇಬುಗಳು

- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

ತಯಾರಿ:

ಆಯಿಲ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಜೇನು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ - ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ. ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ನಾವು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿದ ರಷ್ಟನ್ನು, ತುರಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಮಾಡಲೇಬೇಕು.

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಗೆ, ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ - ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತಯಾರಿಸಲು.

ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ

- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

- ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು

- 20 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ

- ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್

- ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ

- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ತಯಾರಿ:

ಮೊಸರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಸೋಡಾ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಏಕರೂಪದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳು ತುಂಡು ರೂಪಿಸಲು ಇದರಿಂದ ತಿರುಗಿ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮುಂದೆ, ನಾವು ಒಂದು ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 2 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ಅಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಡನೆ ಹುರಿದ. ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ತಂಪಾಗುವ ಯಾವಾಗ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂತುರು. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೇಡೀಸ್, ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ನೀವೇ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಹಿಂಸಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು. ಬನ್ ಸುಕ್ರೋಸ್, ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲು ಪೂರ್ವಿಕ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಚೀಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು. ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತೂಕದ ನೆನಪಿಡಿ.