ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಇದರ ಬಳಕೆ

ಕೆಲವು ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಬಳಸಬಹುದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮೆನು. ಟೇಬಲ್ kalloriynosti ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಡೆಯಲು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಯೋಜನ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಇದು ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್

ಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಆಫ್. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಒಣಗಿಸಿ ಒಂದು ಚಹಾ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೆಗಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಬು, compotes, ಜಾಮ್, ಮುರಬ್ಬ ಮಾಡಲು. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಿರಪ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಡು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತುಂಬಾ, ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ ನಲವತ್ತೈದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಟ್ಯಾನಿನ್, lectins, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು. ಎಲೆಗಳು ರಾಸ್ಬರಿ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕ್ಯಾಟ್ಚಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು. ಬೆರ್ರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಹಳ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಈ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮೂಲಕ - ಸ್ವೇದಕಾರಿ ಸಾಬೀತು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ

ಶೀತಗಳ ಫಾರ್, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಾಸ್ಪ್ (ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಇರಬೇಕು ಇವೆ. ಇಂತಹ ದ್ರಾವಣ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಒಂದು ಕಷಾಯ ತಯಾರು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಾಂತಿ-ನಿರೋಧಕ. ಬೇಯಿಸುವುದು ಒಣಗಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿ. ನಂತರ ಉಷ್ಣತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಒತ್ತಾಯ.

ತಯಾರಿ ಬೆರ್ರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿ ಅದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಅವಕಾಶ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು. ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಫಾರ್ (ಸುಮಾರು ನೂರೈವತ್ತು ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮೂರು ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಒಂದು ಕಿಲೋ ಒಂದೂವರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಾಸ್ಪ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೊಳೆಯಿರಿ ವಿಂಗಡಿಸಲು, ಒಣ. ನಂತರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಡಕೆ ಮಡಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ. ಲೆಟ್ ನಿಂತು, ಮಧ್ಯೆ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ನೆನೆಸು. ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯಾಸದ ಬೆರ್ರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಸೇರಿಸಿ. ತಂಪು ಅನುಮತಿಸಿ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೂರನೇ ಹಾಕಲು ಅಚ್ಚು ಕೆಳಗೆ, ಜೆಲ್ಲಿ ಭಾಗವಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ನೀಡಿ. ಇದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಆಗಿದೆ. ನಂತರ ಅಂತಿಮ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೊಮ್ಮೆ ಸುರಿಯುವುದೇ ಇನ್ ಪುಟ್. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ ಸೇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಡುಗೆ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಒಂದು ಚಮಚ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ತೈಲ greasing ಫಾರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ 60 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಗೂ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಮಫಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಾವಟಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆರಂಭವಾಯಿತು. ,, ಬೂಷ್ಟುಗಳು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ರಾಸ್ಪ್ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು.