ಡಯಟ್ ಆರು ದಳ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಆರು ದಳ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

ಅಣ್ಣಾ ಜೋಹಾನ್ಸನ್ - ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಪೋಷಣ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರ "ಆರು ದಳಗಳ." ಇದು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಬಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆರು ದಳವೂ ಆಹಾರ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 500-800 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 6 ದಿನಗಳು, - ಕೋರ್ಸ್ ನ ಅವಧಿ. ಬೇಸಿಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು - ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೋಳಿ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು. ಮೀನು, ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದದ್ದು ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು, ವನಸ್ಪತಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಡೇ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ವಿರೋಧಿಸಲು ದೇಹದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಕೋಳಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಏಕದಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನಿಲ್ಲ. ಮೊಸರು ದಿನ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ದೊಡ್ಡದು ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು - ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಆರು ದಳ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು.

ನಾನು ಆಹಾರ ದ್ರವ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ದ್ರವ ನಡುವೆ ಪ್ರಮಾಣ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಐದು monodney ಶಿಫಾರಸು ಪಾನೀಯಗಳು - ದುರ್ಬಲ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ನೀರು. ಆರನೇ ದಿನ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು superfluous ಎಂದು. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಣ್ಣೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆರು ದಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು, ಆದರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕುಡಿಯಲು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಊಟ ನಡುವೆ ದ್ರವ ಈಟ್.

ಆಹಾರ "ಆರು ದಳಗಳ." ಡೈಲಿ ಮೆನು

ಮೊದಲ ದಿನ - ಮೀನು

ಆಹಾರ ಮೀನು 300-500 ಯಾವುದೇ ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ. ಇದು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಮೀನು ಫ್ರೈ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸೋರ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ತಯಾರಿಸಲು. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿ ಮೀನು ಸಾರು.

ಎರಡನೇ ದಿನ - ತರಕಾರಿ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ 1-1.5 ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಕುದಿಸಿದ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ಥಗಿತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ, superfluous ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ - ಕೋಳಿ

ಕೇವಲ 500 ಗ್ರಾಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದ ಚರ್ಮದ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಈಟ್. ಮೀನುಗಳು ಹಾಗೂ ಅಡುಗೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಆಗಿದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ (ಧಾನ್ಯ) ದಿನ

200 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಣ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ರ ಏಕದಳ ಆಹಾರ. ಅವರು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸುಸಂಗತವಾದ ಅಡುಗೆ. ಲಾಭ ಸಹ ಹೊಟ್ಟು, ಜೋಳದ ಬ್ರೆಡ್, ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು slabosladky ಬ್ರೂ.

ಐದನೇ (ಮೊಸರು) ದಿನ

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಖನಿಜಗಳ ಪೂರೈಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ (500 ಗ್ರಾಂ) ಬಳಕೆಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲು.

ಆರನೇ ದಿನ - ಹಣ್ಣು

ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಾಜು ದರ - 1-1.5 ಕೆಜಿ.

ಏಳನೇ ದಿನದಂದು, ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಆಹಾರ ಆರು ದಳ ಸಹಾಯ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅದರ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.