ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಾಟರ್. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು

ಶರೀರದ ಇತರ ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿಯೂ ನೀರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ತಲುಪಿಸುತ್ತವೆ. ನೀರು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಈ ಜೀವ ನೀಡುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ರಷ್ಯಾದ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಶಿಫಾರಸು - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀರಿನ 12.5 ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ನೀರಿನ 11 ಕಪ್ಗಳು. ಈ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ರಸ, ಕಾಫಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹ, ಸರಬರಾಜು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನೀರು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ವಾಟರ್ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ನೀರಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ.

ವಾಟರ್ ಆಹಾರ: ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು

ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ದೇಹ ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ನೀರಿನ 30 ಮಿಲಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ 7 ಕೆಜಿ ವೇಳೆ, ನಂತರ ದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ 2.1 ಲೀಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಗಮನಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದ್ರವದ ಉಳಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕುಡಿಯಲು ನೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಾರದು.

ದ್ರವ ಅಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಓವರ್ಲೋಡ್, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟ ನಡುವೆ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಆರಂಭಿಸಿ. ತರುವಾಯ, ಒಂದು ಪಾನೀಯ 100 ಮಿಲಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದರದಲ್ಲಿ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ 100 ಮಿಲಿ ದ್ರವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಶುದ್ಧ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ವಾಟರ್

ಈ ವಿಧಾನವು Terezoy ಚೊಂಗ್ (ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವೈದ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ) ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ "ಡಯಟ್ ನಿಂಬೆ ರಸ." ಥೆರೆಸಾ ಚೊಂಗ್ ನಿಂಬೆ ನೀವು ವಿಷ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್, ನೀರಿನಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಿತು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಗಾಜಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಇಡುವ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಸಾಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ನೀರಿನ ಮೀನು ಅಥವಾ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಾದ್ಯ.

ವಿಧಾನವನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀರು, ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಾರದು ನಿದ್ದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಾಟರ್

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ತಯಾರು: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಜೇನು ಒಂದು ಚಮಚ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (ಉತ್ತಮ ಕಪ್ಪು ಜೇನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು). ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ಊಟ (ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ) ಮೊದಲು ಮರುದಿನ ಜೇನು ನೀರು ಈಟ್. ನಿಂಬೆ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಜೇನು ಮುಕ್ತ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಂತರದ್ದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ಪತನದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಪಾನೀಯ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಬೋಧನೆಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಇದೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭೋಜನ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ ಜೇನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೀರುವಿಕೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಭಾರ , ಭೋಜನ ನಂತರದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೇನು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿವ್ವಳ ಚರ್ಚೆ ಮೇಲೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಮೇಲೆ - ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹನಿ ನೀರಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಗಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಸೇರಿ ಹನಿ ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭ ಇದು ಕೊರತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು

ತಂಪಾಗಿಸುವ ನೀರಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಹೀಗೆ ಸುಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೇ ಇರುತ್ತದೆ ಸಿಹಿ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.