ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಹೇಗೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗೀಡಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳ ತಮ್ಮನ್ನು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಗೊಳಪಡಿಸುವ, ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತರಲು ಕೇವಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ "ಹೇಗೆ" ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಳಸಿ!

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇಳಿಕೆಯಾಯಿತು. ಜನರು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಾವಿರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಬದಲಿಸುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸುವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೇಗೆ, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಲೋಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಬಯಸಿದ ರಿಯಲ್ ಮೂರ್ತಿವೆತ್ತಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಆದ್ದರಿಂದ ಪಡಿತರ ಬದಲಾಗಿದ್ದು. ಈ "ಆಹಾರ" ಜೊತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯ - ಶಕ್ತಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಇಂಥ ಮೂರ್ತೀಕರಣ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಆಹಾರಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಅಸಾಧ್ಯ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕೇವಲ ಹದಿನೈದು ಶೇಕಡಾ ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಳ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು - ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. ಊಟದ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಆಹಾರ ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀರು, ಪೈನ್ ನಟ್ಸ್, ಡೈರಿ ಡಿಶಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು zhiroszhigateli ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎಲ್ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಸರಿ, ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಅಗತ್ಯ - ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಂಜೂರು.

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತೀರ್ಮಾನ ಎಳೆಯಬಹುದು: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕರು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಲಿಖಿತ ಎರಡನೇ ಅತಿ, ಆದರೆ ಈ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ , ಉಚಿತ ಮನೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ! ಹೃದಯ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಓಟ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಮತ್ತು: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ಮಸುಕಾಗುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೇಹದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಲು ಸೆಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಪಾವತಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟ್ ಉದ್ಯೋಗ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ಆಗಿದೆ. ಸೆಟ್ ನಡುವೆ ಮುರಿದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಇವೆ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮಾಡುವ, nemudrenoy ಆಹಾರ ಕುಳಿತು, ನೀವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕನಸಿನ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು ದೇಹದ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.