ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು? ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ

ಇದು ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೇವಲ ಪರಸ್ಪರ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಆಕರ್ಷಣೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾತ್ರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದ. ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಇಂದು ಮುಖಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಯಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಓವಲ್ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಲು. ಆದರೆ, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಷ್ಟು ಮುಖಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉತ್ತರಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇವಲ ದೇಹದ ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯಗತವಾಗಿತ್ತು ಯಾವುದೇ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ. ಮಾತ್ರ ಮುಖ ತೂಕ (ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಹೀಗೆ. ಎನ್) ಜನರು ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೂ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಇದು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಸರಿಸಿರಿ ಮೊದಲ ತತ್ವ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವ ಕುಡಿಯಲು ಆಗಿದೆ. ಎರಡು ಲೀಟರ್ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಅದೇ ಎಂದು ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದ್ರವ ಒಂದು ಪರಿಮಾಣ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ (svoebrazny ಸ್ಟಾಕ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ) ಎಂದು ಊತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಮುಖದ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ತತ್ವ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು. ಅವರು ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು, ಚರ್ಮ ಸ್ವರ, ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮಾಡುವ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೇ ತತ್ವ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ವಿಷಯ ಉಪ್ಪು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಊತ.

ಕಾರ್ಯ ಮುಖದ ತೆಳುವಾದ ಕಾಣುವಂತೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವಾಗಿಯೇ ಮಿತಿ. ಅವರು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮುಖದ ಊದಿಕೊಂಡ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಿಯ ಬಿಯರ್.

ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ದೇಹದ ಮಾಡಬೇಕು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 1.2 ಗ್ರಾಂ ಮಂದಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತೆಳು ಬೆಳೆಯಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು, ಮೀನು, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಪಥ್ಯವನ್ನು, ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಗವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೂಕ ಲೂಸ್. ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಥ. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು, ದೃಢ, ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು: ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು, ವೇಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ತರಬೇತಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆನೆ massaged.

ನೀವು ಗಲ್ಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ nasolabial ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಅಕ್ಷರದ "ಓ" ರೂಪದಲ್ಲಿ ತುಟಿಗಳು ಎಳೆಯಿರಿ. ಭಾಷೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇಂತಹ ಒತ್ತಡಗಳು ವಿರೋಧಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ನಂತರ ದೃಢವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿದರೆ ಇದು ನಾಲಿಗೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮ 10 ಅಥವಾ 20 ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು.