ಆರೋಗ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಕೊಬ್ಬಿದ ಕನಸಿನ. ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತರುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ ಆಗಿದೆ "ಮ್ಯಾಗಿ."

ಆಹಾರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಇದು 4 ವಾರಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೋಷಣೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಇಲ್ಲಿ ಮೆನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಿ ಗುರಿ ಇದೆ. ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅನೇಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಆಗಿತ್ತು. ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ ಬದಲಾಗಿ, ಉಪವಾಸ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾ ದೇಹದ ಅನುವಾದ.

ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಉತ್ಪನ್ನದ ತಮ್ಮ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಚೀಸ್ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಎಗ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೀಗೆ ಹಸಿವಿನ ಅಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ ಅವನನ್ನು ಉಳಿಸುವ ನಿರ್ದಯಿ ಮುಂದೆ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಮೆನು ಇತರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಹಾನಿಯಾಗಿರುವ ತೂಕದ ಸಮಾನ, ಬದಲಿಗೆ ಚೀಸ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಹೊರತು, ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪರ್ಯಾಯ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯ ಆಯ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬರೆದಿರಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅಪರಿಮಿತ ಹೊಂದಬಹುದು. , ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೀರುವಂತಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇತರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಅನುಕೂಲಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಹೇಳಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು, ಮಹಿಳಾ ಪ್ರೀತಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗೆದ್ದ:

ಇದರ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಮಾಡಬಹುದು ಜೆಂಟಲ್ ಮೆನು,;
ಸ್ಥಿರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಮರಳಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು;
ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು - ಈ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ 20 ಕೆಜಿ ಬರುತ್ತದೆ;
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ;
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೊಣೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧಕ;
ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ ಗುರುತಿಸಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಅಪರಿಮಿತ;
ಸಮತೋಲಿತ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ವಿಟಮಿನ್ B ಸಂಕೀರ್ಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಉಳಿದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಅತ್ಯಂತ ಆಶಾವಾದಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ನೀಡುವ ಆಗಿದೆ.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಆಹಾರ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ", ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ.
ಬಳಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ.
ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು, ವಿಧಾನ ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಒಂದು ವಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಣಂತಿಯರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ, ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಇದು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಇಂತಹ ಮೆನು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಜನರು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಇದು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹಾಗೂ ಅವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವೈಲಕ್ಷಣ್ಯವನ್ನು ಇದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ವೇಗವನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರ ಇವೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು;
ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊರತು, ಉತ್ಪನ್ನ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು;
ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಆಹಾರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಬಾರದು;
ಒಂದು ಆಹಾರ ಇನ್ನೊಂದು ಘಟಕ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನ ರುಚಿಗೆ ಅಲ್ಲ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು;
ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮೊಂಡಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್, ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದು;
ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
ಕೇವಲ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ;
ಆಹಾರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು;
ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ;
ಇಂತಹ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಹಾಗೂ ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳ ಅವಕಾಶ ಬಳಕೆಯ ಬೇಯಿಸುವ;
ಮಾಡಬಹುದು ರುಚಿ ಮಸಾಲೆ ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿ enhancers ಸೇರಿಸುವ ಬಳಸದೆ;
ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಾರದು;
ಆಹಾರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿರಂತರತೆಯಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಾರದು;
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ postroyneet. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

"ಮ್ಯಾಗಿ" ಆಹಾರ ವಿಧಗಳು

ಎಗ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್: ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಮ್ಯಾಗಿ" ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅಥವಾ ಚೀಸ್. ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಎಗ್ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ 4 ವಾರಗಳ "ಮ್ಯಾಗಿ" (ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಸಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿ ವೈಫಲ್ಯ ಆ) ನೀವು ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಉಪಹಾರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೆನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಪೂರಕವಾಗಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉಳಿದ ವಾರದ ಆರಂಭದ ಇದೆ:

ಸೋಮವಾರ. ಲಂಚ್ ಹಣ್ಣಿನ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಭೋಜನ ನಾವು ಮಾಂಸದ ತಿನಿಸನ್ನು ಶಿಫಾರಸು.
ಮಂಗಳವಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ - ಊಟಕ್ಕೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಜೆ ಮೆನು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಬುಧವಾರ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ತುಣುಕು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತಿನ್ನುವ, ಜೊತೆಗೆ. ಪಥ್ಯ ಮಾಂಸ - ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ.
ಗುರುವಾರ. ಲಂಚ್ ಹಣ್ಣು, ಮಾಂಸ ಹಾಗೂ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಭೋಜನ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಎರಡು ಕಾಯಿಗಳು ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಭೋಜನ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ರೂಪ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮೀನು ಶಿಫಾರಸು.
ಶನಿವಾರ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಭೋಜನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಭಾನುವಾರ. ಒಂದು ಊಟದ ಸ್ವಾಗತ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ, ಜೊತೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ (ಹಬೆಯಿಂದ) ತರಕಾರಿಗಳು ಅದೇ ಜಾತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಥಮ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, "ಮ್ಯಾಗಿ"

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಒಂದು ವಾರ (ಎರಡನೇ!) ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಹಾರ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ, ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಊಟ ಉಳಿದ:

ಸೋಮವಾರ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿ ಊಟದ ಮಾಂಸದ. ಭೋಜನ, ನಾವು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ತರಕಾರಿ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಶಿಫಾರಸು.
ಮಂಗಳವಾರ. ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ - ಊಟದ ಸಂಜೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಬುಧವಾರ. ಊಟದ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಭೋಜನ, ಎರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಂಸ ಖಾದ್ಯ ಫಾರ್.
ಗುರುವಾರ. ಲಂಚ್ - ಎರಡು ತುಣುಕುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು braised (ಬೇಯಿಸಿದ) ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಭೋಜನ ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮೂಲಕ್ಕೆ.
ಶುಕ್ರವಾರ. ಮೀನು ಊಟ ಊಟಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಎರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಶನಿವಾರ. ಲಂಚ್ - ಮಾಂಸ. ಇದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಜೊತೆಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಭೋಜನ ಮಾತ್ರ ಹಣ್ಣು ಫಾರ್.
ಭಾನುವಾರ. ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ - ಈ ಅರ್ಥ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಆಹಾರ, ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ

ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಏಕತಾನತೆಯ ಉಪಹಾರ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಪರಿಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಬಹುದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಿಗೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಸೇರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರ:

ಸೋಮವಾರ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಮಂಗಳವಾರ. ರಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್. ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
ಬುಧವಾರ. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಸೋಮವಾರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ ಯಾರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಗುರುವಾರ. ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಹಬೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಜೊತೆಗೆ ಲೆಟಿಸ್ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ.
ಶುಕ್ರವಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ.

ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು, ಇದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ": ಮೆನು ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಆದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಮೊಟ್ಟೆ ಉಪಹಾರ, ಮತ್ತು ನೀಡಿತು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಊಟ ವಿಭಜಿಸುವ ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಸೋಮವಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ, ತೈಲ ಬಳಕೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ನಾಲ್ಕು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೂರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ತುಂಡು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ.
ಮಂಗಳವಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ - 200 ಗ್ರಾಂ, ಬ್ರೆಡ್, ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು, ನಾಲ್ಕು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಮೆನು ತಮ್ಮದೇ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹಣ್ಣು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪಿಯರ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಇರಬಹುದು.
ಬುಧವಾರ. ಚೀಸ್ 25 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಎರಡು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್.
ಗುರುವಾರ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅರ್ಧಭಾಗವು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಮೂರು ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ತುಂಡು, ಇನ್ನೂ ಹಣ್ಣು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದು.
ಶುಕ್ರವಾರ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (2 ತುಣುಕುಗಳು), ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (3 ತುಣುಕುಗಳು), ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಾಡ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ.
ಶನಿವಾರ. ಎರಡು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಚೀಸ್ 150 ಗ್ರಾಂ, ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್, ಡಾರ್ಕ್ ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಮತ್ತು ಎರಡು ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊ. ಮೆನು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಭಾನುವಾರ. ಟ್ಯೂನ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 25 ಗ್ರಾಂ, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ, ಕಿತ್ತಳೆ.

ಕಳೆದ ವಾರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪಥ್ಯ ಪೂರಕ ಆಹಾರ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಅದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದು.

ಔಟ್ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" 4 ವಾರಗಳ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಔಟ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೂಡಲೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿಸಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಇದೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ರಮಾವಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಕೇರ್ ಮೆನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೆಂಬಲಿಸಲು. ಇದು sagging ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ.

ಅನುಮತಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ "ಮ್ಯಾಗಿ" ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಇವುಗಳ ನಡುವೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹಣ್ಣು, ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಲು ಬೇಯಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪ್ಪು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ತುಂಬಾ ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ಯತೆ ಶುದ್ಧ ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬನೇಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ನೀಡಬೇಕು.