ತೂಕ ಜೊತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಡಯಟ್

ಎಕ್ಸೆಸ್ ತೂಕದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವೆಂದು ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಹಡೆಯುವ ತಿಳಿದಿದೆ ತೂಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತೂಕ. ಇದು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ? ಈ ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಏನು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಡಯಟ್ ತೂಕ ಜೊತೆ. ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ

• ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ನಿಯಮದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ (ಮೊಟ್ಟೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾಂಸಗಳು) ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯವಾಗಬೇಕು ತಜ್ಞರು, ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು 100 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ - 100 ಗ್ರಾಂ (20 ಗ್ರಾಂ - ತರಕಾರಿ).
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹಾಗೆ, ದಿನ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಿ, ದರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, 400 ಗ್ರಾಮ್ಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿರುವುದೇ ಒಳಗೊಂಡ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೂ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಸುರಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಊಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಸರಳವಾಗಿ, ಅನಗತ್ಯ ಕೇಜಿ ಯಾವುದೇ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಜೊತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಡಯಟ್. ಅಡುಗೆ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (ಸ್ಥಿರತೆ, ವರ್ಣಗಳು, ಗಟ್ಟಿ ಇತ್ಯಾದಿ) ಜೊತೆಗೆ ರಿಂದ semifinished ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಅವರು ಕಾರ್ಯತಃ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯ:

• ಬೇಯಿಸಿದ;
• ಆವಿಯಲ್ಲಿ;
• ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಡಯಟ್ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ. ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ gippoallergennye ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಮಗುವಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ.

ಡಯಟ್ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು: ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಬೇಬಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯುವ ತಾಯಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಮಾಡಬಾರದು ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ, ಈಗ ವ್ಯಾಪಕ ಅವು, ಇದರಿಂದ ಸೋತರು ಹಾಲು. ಈ ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಬಲ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಈಟ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆ (ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್) ಮಾಡಬಹುದು ಇದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಸೇರಿವೆ ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು. ಸುಮಾರು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.