ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: -Useful ಆಹಾರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉಪಯುಕ್ತ. ಬಾಣಂತಿಯರು ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಆದರೆ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಟ್ಟಿದಾಗಿನಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಡಿಪಾಯ ಇಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ. ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮಕ್ಕಳ ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನ ಎದುರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬಾಣಂತಿಯರು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗೆಬಗೆಯ ಮಾಡಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಇದು ಕೇವಲ ಕಟ್ಟಡದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಒಲವು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅದರೊಡನೆ ಬರೆಯುವ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಇದು ಭರಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ನೀವು ಯುವ ತಾಯಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಳೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಅದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕೋಳಿ, ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ: ಈ ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಎರಡು ತಿಂದು ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ, ಪ್ರತಿದಿನವು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇವಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ಇದು ಮಗು ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ತಿನ್ನುವ ಕಲಿಯಬಹುದು ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು, ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಬೇಬಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದಲೇ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಮಾಡಬಾರದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು. ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಹಾರ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಬಲ ಅಲರ್ಜಿನ್ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಡಬೇಕು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಗಳು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಏಕೆಂದರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಇಂತಹ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಬಿ 1, B2, ಬಿ 6, ಖನಿಜಗಳು, ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಗ್ - ಜೀವಿಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಾಗೆ ಅಗತ್ಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ ಇದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಂದು ಮೂಲ.

ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ - ಮಾಂಸ. ಇಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಹಾಗೂ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕಬ್ಬಿಣ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟೆಂಡನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಟೇಬಲ್ ಆಯ್ಕೆ ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ದನದ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು 2-3 ವರ್ಷ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಲಸು ಆಫ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆಯುವುದು ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಮಾಂಸ" ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಇರಬೇಕು. 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಡಾಕ್ಟರ್"), ಗೋಮಾಂಸ ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್ ವಿವಿಧ ನೀಡಲು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀವೇ ನೋಡಿ ನಂತರ ಮಾಡಬಹುದು.

, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ (ಕೋರ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ) ಮಕ್ಕಳ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೀನು. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾವುಮೀನು, ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ ಚೂಪಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜಿಡ್ಡಿನ ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮೀನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು A ಮತ್ತು D ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು, ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಆಗಿದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ, ಇದು ಹೆರಿಂಗ್ ನೆನೆಸಿದ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದೆ. hake,, ಸೀ ಬಾಸ್, ಕಾಡ್, ಪರ್ಚ್: ಇದು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಮೀನಿನ malokostnye ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ.

ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಅಸಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲೆಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ!