ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಜ ಸತ್ಯ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಜೊತೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು? ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸ್ವತಃ ಈ ಪದ ಆಹಾರ ಏನು ಕೆಲವೊಂದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳ ಆಚರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅರ್ಥ. ಆಹಾರ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಒಂದು ಏನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಕಾರ, ಬಳಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು. ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘ ಅಲ್ಲ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಇಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ: ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ವ್ಯಾಪಕ ಸಾಕು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಹೊರತಾಗಿದ್ದಿರುತ್ತಿತ್ತು. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಖಂಡಿತವಾಗಲೂ ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಾಗಿ ಇವು ದೇಹದ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಇಂಧನ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೃತಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು, ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಇದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಂಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಹಕ್ಕಿನ. ನೀವು ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂದುವರೆದರೆ ಸುರಿಸಿದ ಕಿಲೋ ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಏನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ, ಹಲವಾರು ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ಭರವಸೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಧಕಗಳ ಇದೆ ಡು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಾಕ್ಷಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರ ಮೀಲ್ಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕುಸಿದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮ ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೂದಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಪೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಿಹಾರ. ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸುಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಷ್ಠೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಾವು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ದಿನದಿಂದ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನದ ಬೇರೆ ಮೆನು ದಿನ ಮೆನು ಬದಲಿಸಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್-ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಆಹಾರ ತತ್ವ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ, ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಔಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯ ವಿತರಣೆಯ ಆತನ ವೈದ್ಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಐದು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ, ಯಾವುದೇ ನಿಂದ.

ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಗ್ರೇವಿ, ಜೇನು, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು, ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರೊಟೀನ್-ರಹಿತ ಆಹಾರವಾದ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಣನೀಯವಾಗಿ (ಸುಮಾರು 5g ಗೆ) ಮತ್ತು ದ್ರವ ದಿನಕ್ಕೆ (500ml ವರೆಗೆ) ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು, ತೇವಾಂಶ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದ ಶಿಫಾರಸು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಧೀರ್ಘ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ ವೀಕ್ಷಿಸಿತು ಸಹ ಇದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹಣ್ಣಾಗುವುದು ಕೂದಲಿನ.