ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಫುಡ್ಸ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಫುಡ್ಸ್ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಧಾರದ. ಅವರು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಂದು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲ ಡಯಾಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅನಿಲ ಸಾಗಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತಹ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಅಪ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬದಲಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅವರ ಸಮಾರಂಭಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಲೈಫ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ-ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ನಡುವೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರಣ ಸಂಕೋಚನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು myosin ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿರುವ ಕಾರಣ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧಿಕಾರವಿರಲಿಲ್ಲ ಊಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೀತಿಯ. ಈಗ ಆಹಾರ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಒಂದು ಹತ್ತಿರದ ನೋಟ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದನದ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕರುವಿನ ಹೀಗೆ ಮೆದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಇದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಕರುವಿನ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 20% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪುವ 50% ಹಂದಿಮಾಂಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಕೊಬ್ಬು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲ್ಯಾಂಬ್ - ಹೆಚ್ಚು ಗೋಮಾಂಸ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವು, ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯ ಮಾಂಸ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ. Horsemeat 21% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಪ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯ ದನದ ಖನಿಜಗಳು ಕಳಪೆ. ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಕಾಲುಭಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ microelements ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ಮೊಲ, ಎಂದು. ದೇಹದ ಆದ್ಯತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋಳಿ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಇವೆ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಇದು.

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು" ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮೀನು ಸೇರಿವೆ, ಮತ್ತು. ಆ ಮೀನು ಮಾಂಸ ಇಂತಹ ಮೆಥಿಯಾನಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೀನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ಪ್ರಾಣಿ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೀನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ಮೂಲ ಸಮೀಕರಣ ಪ್ರೋಟೀನ್. 15% - ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಕಾಡ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಒಂದು ವಿಧ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಟ್ಯೂನ ಇದು 24% ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೀನು ಮಾಂಸ ಮಾತ್ರ ಲಾಭ ಅಲ್ಲ: ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಖನಿಜಗಳು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಎಗ್ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಲೋಳೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮಾನ ವಿಷಯವನ್ನು. ಪೂರ್ವ ಶಾಖ ಇರುವಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಲೋಳೆ ಸಾಂದ್ರಿಕೃತವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅವರು, 10 ರಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ 20% ಗೆ ಸೇರಿವೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಳೆಗಳು. ಅವರು ಕೇವಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಇದು ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯಿಂದುಂಟಾಗುವ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.