ಬಾರ್ಲಿ ಆಹಾರ: ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಧಾನವನ್ನೇ?

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಓದಲು? ಕೆಲವು ಬರಹಗಾರರು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು - ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರರು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ನಾನು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಹೋಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಎಂದು, ಮತ್ತು postroynet ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಬಾರ್ಲಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಡಸ್?

ಏಕೆ ತೂಕದ ಬಿಟ್ಟು?

ಸ್ಟಡೀಸ್ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ (ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಂದು) ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಈ ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಜನರು ನೀಡಲು ಯಾವ ಸೇವಿಸುವ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಮಾಡಲು. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹಸಿವು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಮತೋಲಿತ ಒಂದು ಇಳಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು. Monodiets ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ. ಇದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಬಳಸಬಹುದು.

ಫಾಸ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ

Monodiets ಹಾನಿಕಾರಕ ವೇಳೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ (ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ). ವೇದಿಕೆ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಥಿರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಯಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬಾರ್ಲಿ ಆಹಾರ - ಇದು ಅಸಾಧಾರಣ ಏಕಮಾತ್ರವಾಗಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಸಾಲ್ಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇದೆ!

ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪಾಕವಿಧಾನ - ಐದು ದಿನಗಳ ಬಾರ್ಲಿಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ಧಾನ್ಯಗಳ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕನೆಯ ದಿನ ಮುರಿಯಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಫಲತೆ ತಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ - ಮತ್ತು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ರಂಪ್ ಮೇಲೆ ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು 200 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ಶುಷ್ಕ ತೂಕ) ಉಪಭೋಗಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆರಂಭಿಸಲು. ತೈಲ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ. ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಬಳಸಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಮಾಪಕಗಳು ವಂಚಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು, ನೀರು ಬಿಡಿ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟು

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರಿಸಿ, ಸಂಯೋಜನೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲದೆ (ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅರೆಬೆರಕೆ ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ). ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮಿಶ್ರ ದಿನದ ನಾಲ್ಕನೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರ ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿವೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮರುದಿನ ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ (ಒಂದು) ಏಕದಳ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, ತಿನ್ನಲು ಬಾರ್ಲಿಯ ಗಂಜಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ. ಊಟದ ನೀವು ಪರಿಚಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು

ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಎಂದು ಚೂಪಾದ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು, ತೂಕ ಹೋಗಿ ಅಪ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಂತರ ಇಡೀ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಚಿತ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೈಪಿಡಿ ಓದಲು ಮೌಲ್ಯದ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಕಾಣಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಶರೀರ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಬಹಳಷ್ಟು ತೆಗೆದು ಹಾಕಬೇಕಾದ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತರಬೇತಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಲಿ ಆಹಾರ - ಇದರ ಅನನುಕೂಲಗಳು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನ. ನೀವು 3 ಹೆಚ್ಚು ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಂತರ ತೂಕ ಕೆಳಗೆ ಸರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಸಮಸ್ಥಿತಿಯ ಬಂದರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆಯ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.