ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ. ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಹಂದಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಈಟ್ - ಆಹಾರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು ಆದರೆ ಒಂದು ಆನಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇವರುಗಳ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ಇದು ರುಚಿ ಲೋಪವಾಗದಂತೆ, ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ energizes ಎಂದು, ಮತ್ತು ಈ ಗೆಲುವಿಗೆ-ಗೆಲುವು ಸಂಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯ ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪಾಲು ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಅದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರುಚಿ ಕೇವಲ ದುರಾದೃಷ್ಟದ ಸಂಭವವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಬ್ರೆಡ್ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉತ್ಸಾಹ ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಂತೋಷ ಅಲ್ಲ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಅದರ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಪಿಷ್ಟದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಕಿರಿಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯ "ಸುಲಭ" ಮಾಡಲು? ನೀವು ಪಿಷ್ಟದ ತೊಳೆಯುವುದು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೊದಲು ತೊಳೆದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಒಣಗಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ಪಿಷ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ತೊಳೆದು ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಡುಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕಾಲು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ. ಮತ್ತು 10% ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ blotted ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ. ಆದರೆ ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಂಸಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ? ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಊಟ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ?

ಏಕೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ?

ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ - ಇದು ಕೇವಲ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬ್ಲಾಕರ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ವಿಟಮಿನ್ _{ಬಿ 6,} ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಗೂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ ಹಾಗೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ತರಕಾರಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯು ಕ್ಯರೋಟಿನಾಯಿಡ್ಸ್ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು caffeic ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಲೂ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ತಡೆಯರ್ಜಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲ - ತನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಬ್ಸಲ್ಯೂಟ್ ಚರ್ಮದ ತಿನ್ನಲು.

ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಉನ್ನತ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಮಾಹಿತಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪೀಡಿತರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆಯವರು, ಹೋಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದು ಕೊಬ್ಬು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೊತೆಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಹಿತಿ ರುಚಿ ಬಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಖಾದ್ಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ವಿವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸರಾಸರಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ವಯಸ್ಸು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 64 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ತಮ್ಮ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 100 ಗ್ರಾಂ 77 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೇಳೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಾರು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಸೊಲೊ ಆಟದ ತಂಪು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿ "ಎರಡನೇ ಬ್ರೆಡ್" ವಿವಿಧ gravies, ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ನಷ್ಟಿತ್ತು. ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೀರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕನಿಷ್ಟ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಾಪ್ "ಸಹಚರರು"

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರುಚಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ರಿವೀಲ್.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲ ಇವೆ ಇದು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಜೊತೆಗೆ ದನದ ಕಳವಳ ವೇಳೆ "ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 102 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಟ್ಯೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಸ್ವತಃ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೈಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಡುಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಕ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ನ ವಿಷಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ Lipolysis ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇವು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ

ನೀವು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಆಹಾರ ಕಾಳಜಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರ ಖಾದ್ಯಗಳಾದ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ. ಎರಡನೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಹುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಉತ್ತಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆಗಿದೆ. ಈ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಂಸಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಹೊಂದಿದೆ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ 117 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಇದು ಅಂಕಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ತಿರುಗಿದರೆ. ಕೇವಲ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಆಯ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ ದ್ರಾವಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಈ ಆಸ್ತಿ ಮಾಂಸರಸ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಆದರೆ "ಭಾರವಾದ" ಊಟ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ.

ಸೂಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಯು ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಮೇಲಾಗಿ ಮೊದಲ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಇ - ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಇದೆ

ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು

ನೀವು ಬರುವ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ರಜಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ರಜಾ ಟೇಬಲ್ ಯೋಜನೆ ನೀವು ಚಕ್ರ reinvent ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕೋರ್ಸುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮಾಂಸ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸರಸ ಆಯ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಈ ಖಾದ್ಯ. ಮಸಾಲೆಗಳು ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕರಿಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ತುಳಸಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಗಳು-suneli. ಅವರು ರುಚಿ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಫಾರ್ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಮಾಂಸದಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯ ಪೂರೈಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅವರ ಮನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹಬ್ಬದ ಔತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಲೈಸ್. ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದು ಕಡಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಂಪರ್ಕ. ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಡಯೆಟರಿ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಆಯ್ಕೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಬಹುದು. ರಜೆಯನ್ನು, ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಂದಿಮಾಂಸ ತುಂಡು, ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೂಡಲು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಖರೀದಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆ. ಈಗ ನೀವು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಖಾದ್ಯ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಮತ್ತು ಸಾರು ಸುರಿಯುವುದು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂದಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಸುಂದರ tureen ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸರ್ವ್ ಅಥವಾ ಫಲಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಒಂದು ಆಹಾರ

ಕೋಳಿ 125 140 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಂದ ನಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಜೊತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ. ನೀವು ಕಟಿಮಾಂಸಖಂಡ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಕ್ಕಿ ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ನಂದಿಸುವ ಮಾಡಿದಾಗ ಜಿಡ್ಡಿನ ಸಾರು, ತಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲವಾದುದರಿಂದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಚಕ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 100 ಗ್ರಾಂ 115 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸೂಚಕ ಆಹಾರ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂದು ನಿಯಮ ಜೊತೆಗೆ.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಲು, ನಂತರ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಧಾರವಾಗಿ ಹಂದಿ ಖಾದ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ಕಡಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಪ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ braised ಹಂದಿಮಾಂಸ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಹೊರತು, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 133 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ತದನಂತರ ಮಾಂಸ ಕಾರಣ ಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಫಿನ್ಡ್ ಗುರುತುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರ ಆಗಿದೆ.

ಅರ್ಧ ಅದರ ರಕ್ತ ಟ್ರಿಕಲ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ರವರೆಗೆ ಮಾಂಸದ ಮರಿಗಳು. ಇದು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಧನಿಯಾ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯ ಕೆಲವು ತೊಟ್ಟುಗಳು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ರಲ್ಲಿ, ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಬೆಳೆಸುವ ಅಣಬೆ ಸಾರು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆ. ನಂತರ ಹಲ್ಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಲ್ಲಿಸಲು. ಮಧ್ಯಮ ತಾಪದ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 35-40 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಹಂದಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ 100 ಗ್ರಾಂ 130-135 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ದಿನ ಖಾದ್ಯ - ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ನೀವೇ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪರಿಮಳ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಅಡುಗೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಡ್ಡ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಮೂಲ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.

ಡಿಶ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಬೆರೆಸಿ ಅಲ್ಲಿ, ರಸವತ್ತಾದ, ಆದರೆ ನೋಡಲು ಅಂದವಿರದ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಟ್ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಪ್ರದೇಶ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸರಸ ಹಾಗೂ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಭಾಗಿಸಿ.