ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಗಮನ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಭೌತದ್ರವ್ಯ ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಮನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಎದುರು ನೋಡಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 50 ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಂದು ಕುರುಡು ಕಣ್ಣಿನ ತಿರುವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ... ಆದರೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಥಾಟ್ಸ್ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೂ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ವಿಚಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಂಬಲು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಅಥವಾ ಭೌತದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ?

ಲಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಎಂದು ಇಲ್ಲ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ ಜನರು. ವಿವರ ಕೊನೆಯ ದಿನ ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋಣ. ಇದು ಕಾಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ನೀವು, ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರೆ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು, ಏನು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ. ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನೆನಪಿಡಿ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಕಷ್ಟ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕೆಂದರೆ, ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡುವ ಹೇಗೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವತಃ ಯಂಗ್ ತಾಯಿ ಬ್ರೂ ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಂಜೆ ಪತ್ನಿ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ: ಆಕೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ.

ಒಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನವಿಡೀ ಲಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ ಯಾವುದನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೇವಲ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಆಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವಿವರಗಳು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬೋಧಿಸುವುದಾಗಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಚಿತ್ರ" ಮತ್ತು "ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ"

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಗಮನ ಕಲಿಯಲು, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾರ್ಯ "ಚಿತ್ರ" ಮತ್ತು "ಆರಾಮವಾಗಿರುವ" ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊದಲ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀವು ದಿನ ಕಳೆದರು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಆಗಿದೆ. ಸಂಜೆ, ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಸುಲಭ ಎಂದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದು ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ.

ಮಾನಸಿಕ ತಲೆಗೆ ಅಪ್ ಅಡಿಗಳ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲು ಅಪ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಫೀಲ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ವಯಸ್ಕರ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ

ತರಬೇತಿ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದು, ಮತ್ತು ಸಮೂಹದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತಂಡದ ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಟ ತಿರುಗಿತು. ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆಡಲು ನೀಡುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದೇ ಭರವಸೆ. ಇಂತಹ ಆಟಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಗಮನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಎಂದು. ನೀವು ಅತಿಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ವರ್ಗದ ಸಹ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲೆಕ್ಟಿವ್ ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೀ"

ಜನರ ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೀ 9 ಜೀವಕೋಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೈದಾನದೊಳಕ್ಕೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು. ಆಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿ ಮಾನಸಿಕ ಸೆಲ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೀಟ ಸರಿಸಲು (ಬಲ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬಿಟ್ಟು) ಮತ್ತು ತೆರಳಿದ ನಂತರ ಶಬ್ದದಿಂದ ಹೇಳಿದರು.

ಜೇನುನೊಣಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಇದು ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯ. ಅವರು ಬೀ ಹೊಂದಿದೆ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮೀರಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಟದ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯ 9 ಕೋಶದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನಸ್ಸಿನ ಆಟ ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೀಟ ಚಲಿಸುವ ಅಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಹೊಂದಿದೆ.

ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆರೈಕೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗುಂಪು ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ: 1 ರಿಂದ 100 ಎಣಿಕೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ಬದಲಿಗೆ ಹಲವಾರು 5, ನೀವು ಹೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. "ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ am" ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 1, 2, 3, 4, ನಾನು ಗಮನ, 6, 7, 8, 9, ನಾನು ಗಮನ ಇತ್ಯಾದಿ ...

ಎಬ್ಬಿಸಿದೆ ರಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಪದದ ಬಣ್ಣದ ಹೆಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಪದಗಳು, ಆದರೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಹೆಸರಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮಾಡಿ. ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪಠ್ಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಣ್ಣದ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೌಶಲ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಟದ "ಸ್ಪಾಟ್ ಡಿಫರೆನ್ಸ್"

ಈ ಆಟವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಥಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಕಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಕಾರಣ. ಈ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಗಮನ. ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನೋಡಲು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಆಟಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮೇಲೆ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಚಿತ್ರ ನೋಡುವ ನಂತರ, ಮಗುವು ಹೀಗೆ ಚಿತ್ರ ಹೋಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ

ಗಮನ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು, ಓದುವ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ಪಠ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ರನ್ ತ್ವರಿತ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಧ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಆ ಮತ್ತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ತಮಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇವೆ.

ಕೆಲವು ಪಠ್ಯ ಓದುವಿಕೆ, ಪ್ರತಿ ಪದದ ಅರ್ಥ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಯಾರಾಗಳು ನಂತರ ಕೆಲವು ವಿರಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಓದಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಅದು ಅದೇ ಪಠ್ಯ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗಮನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಕ್ಕಳು ಅತಿ ಅಲ್ಲಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಲಾ ಒಲವು. ಅವರು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಶಿಕ್ಷಕ ಹಾಗೆ ಮನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಚಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಸುಳ್ಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹೇಳಿದರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯಲು. ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಮರೆಯುವುದು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಕೂಲ್ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು, ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಹೊಂದಿದೆ ಬಹಳ ಮಗು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊಂದಲಗಳ ಇದು ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಗತಿಯ ಜಾಡು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗಮನಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಎಂದು ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. (: ಒಂದು ಟೇಬಲ್, ಒಂದು ಕುರ್ಚಿ, ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಇದು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಚಿತ್ರಿಸುವ 4 ಕಾರ್ಡುಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ. ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಸೆಳೆಯಲು ಹೇಳಿ. ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಗುವಿನ ಮೆಮೊರಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ 4 ಪ್ರಜೆಗಳ ಚಿತ್ರ ರಚಿಸಿದ ವೇಳೆ. 3-4 ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವೇಳೆ - ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಲ್ಲ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಒಂದು 3-ತುಣುಕು ಸೆಳೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥವಾದಾಗ, ಇದು ಬಹಳ ಚದುರಿದಾಗ.

ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು coped, ಅದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತೊಂದು, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಐಟಂಗಳ ಚಿತ್ರಗಳ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಮೂರ್ತ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು. ಕೆಲಸ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮಗು, ಕಂಡ ಕಷ್ಟ ಎಂದಿಗೂ ಬಣ್ಣದ ಕಾರಣ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಖಾತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅದನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು 3 ಅಕ್ಷರಗಳು ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ". ಎನ್" "ಒಂದು", "ಆರ್" ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ ಯಾವ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಅಕ್ಷರಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಕ್ಷರಗಳ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೆಟ್ ಇವೆ. ಉಳಿದ ಈ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಕವಿತೆಯ ಓದಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಬಹಳ ಸುಲಭ. ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ವಿವರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇರುತ್ತದೆ ತರಬೇತಿ ಗಮನ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಲು ಅವು ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಭೇಟಿ ಒಂದು ಅಂಗಡಿ ಹೋದಾಗ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಪಾವತಿ: ಮನೆ ಮುಂದಿನ ರಸ್ತೆ ನಿಂತು ಮರಗಳು ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಹತ್ತಿರದ ಎಷ್ಟು ಅಂಗಡಿಗಳು, ಕೆಳಗೆ ಇದು ರಸ್ತೆ. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಇವುಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಂಗಡಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ತರಬೇತಿ

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ. ನಾವು "ಗಣಕದಲ್ಲಿ" ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ಹಲವಾರು ಅನಗತ್ಯ ನೆನಪಿಡಿ. ಮರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಮೀರಿದ್ದ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಫ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೆವು, ಅಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏನೂ. ಸಮಯ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಫ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಔಟ್ಲೆಟ್ನಿಂದ ಮಾಡಿ, ಅವರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಕಾರಣ. ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇಲ್ಲ ತದನಂತರ, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ಅವರು ಈ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಯಿತು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ. ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಜನರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನೋ ಮರೆತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ. ಕಾರಣ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಪಾರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ. ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ, ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಮಹತ್ವದ ಸಭೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮೊದಲು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. , ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ಲಾಗಿನ್ ಡಯಲ್ ಅನುಭವಿಸಿ. ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ರಂದು, 5 ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 5-10 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ರಜೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುವ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಕ್ರ ಹಿಂದೆ ಚಾಲಕ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಮುಂದುಗಡೆಯಿಂದ ಸಂಚಾರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ವೇಳೆ ಗಮನ ದಾರಿಹೋಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಘರ್ಷಣೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಗಮನ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.