ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ

ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುವ, ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಅವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಣೆಯಾಗಿದ್ದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಲ ಆಹಾರ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೊನ್ ಚಾಲನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕಂದರಗಳನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗವು ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಹು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಾಂಗಗಳು, ಡ್ಯುಯೋಡಿನಂನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಇರಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ, ಮೆದುಳಿನ ಕವಚದ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾರಣ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಒಂದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಡಯಟ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು ಬೇರೆ, ಆದರೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆ - ಈ ಅಸಂಬದ್ಧ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ, ತನ್ನ ಕೈ ಬೀಸುವ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು - ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಳೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಬೆವರು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು ಜೊತೆಗೂಡಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ.

ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನೀವು ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನೆನಪಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕ ಅದರ ಅವಲೋಕನ ಅಗತ್ಯ ದಿನದ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಲೆಕ್ಕ ನೀವು ನಂತರ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಒಂದು ದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾಂಸ ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮಾಂಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತಮ. ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂದು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೆಲರಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, eggplants, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಫೈಬರ್, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ರಸಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಅದರ ಪ್ರಚಾರ ಕೊಡುಗೆ ಇದು ಮುದ್ದೆಯಾಗಿ, ನೀಡದೇ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾಳುಗಳು ಧಾನ್ಯಗಳು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿವೆ. ಡಯಟ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರಿ ರಸ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ತಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಅಕ್ಕಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೇರಿವೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ರೂಪಗೊಳ್ಳಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಾರದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ದೂರವಿರಿ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ ವಿರುದ್ಧ ಪಿಯರ್ ಸಹಾಯ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಪಿಯರ್ ರಸ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪೇರಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಜೊತೆಗೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಬ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್. ಕರುಳು ಫಿಟ್ ಕಿತ್ತಳೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಕೇವಲ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಔಷಧ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಲಾರದು ಪಾಲಕ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಪರಿಣಮಿಸುವ ಸಿಮೆಂಟು ಸರಳ ನೀರಿನ ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮಲಬದ್ಧತೆ - ಈ ಯಾವುದೇ ಜೋಕ್. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೇಲಿಂಗ್ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಗಿರಬೇಕು.