ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆ - ರುಚಿಕರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಡೈಯೆಟಿಕ್

ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳು - ಯಾವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಾಹಾರ ಲಘು ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ರಸವನ್ನು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಾಜಾ ಹಾಲು ಮಾಡಿದ , ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ, ಕೇವಲ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಖಾದ್ಯ ಆಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರ ವಿತರಿಸಲು ತಾಯಂದಿರ ಸಹಾಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಈ ಲಘು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಯಾರು, ತುಂಬಾ, ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು: ಇದು ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು spoonfuls ಒಂದೆರಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಅಂಗಡಿಯ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಇಲ್ಲ ತಿರುಗಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಖಾದ್ಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಠಡಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಕಲಿಯೋಣ.

ರೆಸಿಪಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಅವರಿಗೆ ಟೇಕ್:

- 150 ಮಿಲಿ. ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶದ ಹಾಲು;
- 50 ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ.

ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಶೀತ ಹಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರುಚಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಉತ್ತಮ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, (ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ) ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು ತಾಪಮಾನ ತಯಾರು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸತತವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಂದು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಡ್ರಿಂಕ್, ಮತ್ತು ಅಗ್ರ ಸುಂದರ ಚರ್ಮದ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಹೇಳಲು - ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವಿಷಯ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫಾರ್ - 30g ರಬ್. ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೇರಿಸಲು ಹಣ್ಣಿನ - ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ, ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜಾಮ್ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದೆರಡು ಹಾಕಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ನೀವು ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಹಾಕಲು ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ವೇಳೆ ಮೊದಲ ಹಾಲನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು ತಿನ್ನಲು, ಸಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಡಯೆಟರಿ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಯಾರು, ಆ ಈ ಮಾರ್ದವತೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರ ಲಘು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- 400 ಮಿಲಿ. nonfat ಮೊಸರು;
- ಅರ್ಧ ಕಳಿತ ಬಾಳೆ;
- ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ ಆನಂದಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು ರೈ ಹೊಟ್ಟು. 2-3% - ಒಂದು ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಯಾರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಷ್ಯಾದ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು "ಮಿರಾಕಲ್" ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ರುಚಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಹಣ್ಣು ಹಂಪಲನ್ನು - ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅವರಿಗೆ ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಕಾರಣ - ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಬದಲಿ ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ತನ್ನ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಯಾರು. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಈ ಪಾನೀಯ - ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆಯ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು.