ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಒಂದು. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಉದಾಸೀನತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವು ಬರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ - ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ನೀವು 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು!
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ C ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು, ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಮಟೋಜೆನ್ - ಸಹ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮತ್ತು ಇತರ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಏನೇ ಆಗುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೊರತೆಯಿರುವಂತೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಹಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಲು, ಹೆಮಟೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ : ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು . ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ , ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕು, ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಯಕೃತ್ತಿನ ಬದಲಾಗಿ - ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಲೆಗುಮಿನಿನಸ್ ಸಸ್ಯಗಳು.

2. ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೇನ್ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯೋಗ್ಯ ಬದಲಿ - ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ: ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ = ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನಂತರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೆನುಗೆ ಹೋಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕೊಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಕ್ರಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎತ್ತರದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ವಿಧಾನ ಒಂದು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ರಕ್ತವನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತ, ಎಲ್ಲರೂ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಲೀಕ್ಗಳಿಗೆ ಹರಿದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ವಿಧಾನ ಎರಡು. "ಮಮ್ಮಿ" ಪದಾರ್ಥವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಕೂಡಾ: ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ, ಆಟವಾಡುವುದು, ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೂರನೆಯದು. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಅದಕ್ಷತೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ.

ವೇ ನಾಲ್ಕು. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಲೀಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕು. ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ತಜ್ಞರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆದು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಓಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ!