ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಖಿನ್ನತೆ

ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಖುಷಿ ಅವಧಿಗಳ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದುಃಖ, ಹಾತೊರೆಯುವ, ಸಾಧನೆ ಇಳಿಕೆಯು ಉರುಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರಣ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾರದ ನೋಡಿದರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಜೆಪರ್ಡಿ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ ಜನರು ಏನು ಅವನಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ, ಅಧಿಕಾರಹೀನಗೊಂಡಿತು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದ್ದರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಗ್ರಾಹಕ ಕೇಂದ್ರಿತ ಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ. ಇಂದು ನಾವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುವ.

ಏನು ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, Vilgelm Rayh ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದ್ದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಗದ ಬೋಧನೆಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿವೆ ಇದು ದೇಹ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ "ನಾನು" ಮನುಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ನಾವು ಭಾವಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ನಂಬಿಕೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅನೇಕ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಜಯಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು

ರೀಡರ್ ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಃ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ, ಹೃದಯ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟ ಇದೆ. ಆದರೂ ಸಹ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಲು, ಸಿದ್ಧಾಂತ ಗಮನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಲ್ಹೆಲ್ಮ್ Royh ನಂಬಲಾಗಿದೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ನೋವು, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಮತ್ತು "ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಕ್ಷಾಕವಚ" ಅಥವಾ "ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್" ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಿದು. ಆಂಗುಲಾರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಒತ್ತಡದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿದ್ದು ಸ್ವೀಕೃತಿರಹಿತ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು (ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನೇರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರೋಬಾಟ್ ನಂತಹ ನಡೆಯಲು ಕಿಫೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ) ನಿಲುವು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ದಮನಮಾಡಲಾಯಿತು ಇದೆ, stesnenyaet ಉಸಿರು.

ವಿಧಾನ ನವೀನತೆಯ

ರೀಚ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಮೇರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಪದ್ಧತಿ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಿಡುಗಡೆ ದಮನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೊರೆದು ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಕ್ಷಾಕವಚ" ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಆರ್ಗನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಆಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ರಜೆ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆರಳಲು ಉಚಿತ ಇರಬೇಕು. ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಅದರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತಡೆಯುವ, ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆ ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಶ, ಈ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಇವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ತೊಂದರೆಗಳು

ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೃಹತ್ ಲೋಡ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಿ ಸಹಾಯ. ಈ ಅಂದರೆ, ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಇರಬಹುದು, ಇದು, ಆದರೆ ಪಿಟ್ ಭಾವನೆ. ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೂಡ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಕಾರಣ: ಮನುಷ್ಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ದೇಹದ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಷ್ಟವನ್ನು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಥ್ರೋ ಗುರುತು ಆಟದಿಂದ - ಈ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ವಿಳಂಬ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು ಮಾಡಿದಾಗ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಷ್ಟ ಹಿಂಸೆ, ತೀವ್ರ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಯ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಹೇಗೆ ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಚಿತ್ರ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ, ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೇಲೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ವಾಸಿಸಲು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಪ್ಪಿನ ರೀಚ್ ಭಾಗಗಳು ಹೇಗೆ. ಐಸ್ - ಅಳುವುದು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಭಾಗ. ಸ್ಥಿರ ಹಣೆಯ ಹಾಗು ಶೂನ್ಯ ಕಣ್ಣುಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೋಲ್ಟೇಜು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ. ಟೂ ಚಪ್ಪಟೆ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಾಂತ ದವಡೆಯ (ಇದು ಇತರ ಮುಖಗಳನ್ನು ಇರಬಹುದು) ಫಲಿತಾಂಶ ಬಂಧಿಸಿಟ್ಟ ಕೂಗು, ಅಳುವುದು, ಅಥವಾ ಕೋಪದ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಲೆ - ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು overcontrol, ನಿಮ್ಮದೇ ಹೋಗಿ ಆಫ್ ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಲೈಂಗಿಕ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಒಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮಾಡಿ ಅವಕಾಶ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂದರೆ ಆಗಿದೆ.

ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ - ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು, ಇದು ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಈ "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇದರಲ್ಲಿ "ನೀಡಲು" ನಡುವೆ ಗಡಿಯಂತಿದೆ. ಸ್ತನ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುರಾಶೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. ಅಡಿ - ಈ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ, ಇಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ - ಈ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಆಗಿದೆ

ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಂದ ಪ್ರಬಲ ಒತ್ತಡ "ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಕ್ಷಾಕವಚ" ರಚನೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಸಿರಾಟ ನಂತಹ ಅದ್ಭುತಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಕ್ಷರಶಃ 3-4 ದಿನಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಣೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ದೇಹ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಸುಮಾರು 50% ಇಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಕೇವಲ ಎದೆಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಾಯಿ ಉಳಿದಿದೆ. ತರಬೇತಿ ನಂತರ, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಉದರದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಯಿತು ಭಾವನೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ. ಈಗ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ , ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ puffing ಅವರು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಂದು ಮಾಹಿತಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಏರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏರ್ ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಗಿದೆ.

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಾಹ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ - ಈ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ. ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವರೆಗೆ ಪಡೆಯಲು ತನಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ, 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿದಾಗ, ಎದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲುವಲಯದ ಮತ್ತು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒಳದಿಕ್ಕಿನತ್ತ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಜಠರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಬೇಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಅದೇ ಆಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಏರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎದೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಮೊದಲ ಜಠರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಎದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಅಂತ್ಯಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಳಿದ ವಿಮಾನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನ.

ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಉಸಿರಾಡಲು, ತೋರುತ್ತದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದ - ಭಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆದರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಉಸಿರಾಟದ ಸುಮಾರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಕೆಲಸದಿಂದ. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಮೂಗು ಉಸಿರಾಡಲು ಇಲ್ಲ" ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿ ವಿವರಿಸುವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಅವರು "ಜೀವನದ ಹಕ್ಕನ್ನು" ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು - ಉಸಿರಾಟದ ಮುರಿದು ಜನರಿಗೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರಾಕರಿಸಿತು, ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ "ಎಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿವೆ." ಈ ಜನರು ಕೆಲಸ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು. ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ - ವಿಭಾಗೀಯ ಉಸಿರು ಜನರಿಗೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಗುಂಪು - ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಜನರಿಗೆ, ಪೂರ್ಣ ಎದೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ.

ಅಭ್ಯಾಸ

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಣಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಮುಖ್ಯ - ಈ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನುಸರಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಸ್ವತಃ ಅದ್ದುವುದನ್ನು ಒತ್ತು ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಅಭ್ಯಾಸ). ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಮಸಾಜ್ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ. ಈಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲಸ ರಾಗ. ಈಗ ಪಟ್ಟು ಭ್ರೂಣದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಹಿಡಿಕಟ್ಟುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ಚಲಿಸುವ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ತಳಿ ಹೊಂದಿವೆ. tensing ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ. ನಂತರ ಕತ್ತು, ಭುಜ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗಮನಿಸಿ. ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಗುರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು,, ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ ಇದು .ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಳಕೆ, ಊಹಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡು ರೈಸ್. ಜನವಸತಿಗಳು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಏರಿಕೆಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಈಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹಾಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ರಂದು ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ

ಇದು ಏನು? ಸ್ವತಃ ಖಿನ್ನತೆ ಮೂಲಕ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೇಲೆ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಠೋರ ಮುಖಗಳನ್ನು, ಅನಿಶ್ಚಿತ ನಡಿಗೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಓದುವ ಎಂದು ಇದು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಇತರರು ನಮ್ಮ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ (ಖಿನ್ನತೆ ಕೇವಲ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಸಹಾಯ ಸ್ವತಃ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ವದ ಹುಡುಕಲು.

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, ಇಲ್ಲಿ ಹುದ್ದೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬೌಂಡರಿ ಕೆಲಸ ಅಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಲೈಂಟ್, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಲೇ ಮತ್ತು ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇ ನೆಲಸಿದ್ದ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಆರಾಮ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಲೆಗ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿರದ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರಂಭವಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ನಂತರ ನೀವು ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದು ಸರಳ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾಡಿದ ಹಸ್ತ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ. ಬೆಂಬಲ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸಿ ರೋಗಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಬೆಂಬಲ ತಲೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ತಲೆ, ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಗೆ.

ಅತ್ಮ ಅಂಗೀಕಾರದ

ಖಿನ್ನತೆ - ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಬಹುಮುಖಿ, ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ನೀವು ಯಾರು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದವಡೆಗಳು ಹೋಗಿ ಅವಕಾಶ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಮ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದರ ಗಡಿಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತನ್ನ ಹೆಗಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಅಗಲ ಗೋಡೆಗೆ ಕುರುಡಾಗಿ ಹಣಪೂರೈಕೆಯನ್ನು. ಈಗ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಸಿಲೂಯೆಟ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಳೆಯಲು. ಈ ಜ್ಞಾನವು - ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ಇಂಚು ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಕೈ ಒತ್ತಿದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು, ಜನನಾಂಗಗಳ ಇಳಿಮುಖ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು, ಇದನ್ನು ಅವರು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸುಭದ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಪ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಚಳುವಳಿ ಏಳುತ್ತವೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ದೇಹದ ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು. ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರ ಹಾಗೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೊಂದುವಿರಿ, ಮನಸ್ಸು ಆ ಚಿತ್ರಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜೀವನದ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಳುವುದು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರಪಿನ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಫಾರ್ ದೇಹ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ಏನು? ಈ ತೀವ್ರಗೊಂಡ ಹೃದಯಬಡಿತ, ಬೆವರು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಪರಿಣಮಿಸುವುದು ಬಲವಾದ ಆತಂಕ, ಆಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯ, ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಘೋರ ಆತಂಕ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದೆ. Teperon ಈಗಾಗಲೇ ಅವರು ಹೃದಯ ರೋಗ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿತು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅವನ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನೋಡಿದರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಖಚಿತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು ತನ್ನ ಭಯ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷವರ್ತುಲ ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು rebirthing - ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆ. ಆದರೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ, ಭಿನ್ನವಾಗಿ, rebirthing ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಥೆರಪಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಇದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೇಖೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೇಹದ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಾಠ ಯೋಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿತು. ಉಸಿರಾಟದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಂತರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ "ಕೇಕ್." ಒಂದು ಮಗು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು, ನಾವು ಕೇಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಮಕ್ಕಳು - ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು, ಹಿಟ್ಟು ಇವೆ. ಲೀಡ್ - ಅಡುಗೆಯವರು, ಅವರು obkladyvaet ಭವಿಷ್ಯದ ಕೇಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಚಿವುಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇದು stroking, "ಪ್ರೋಕ್ಷಣೆ" "ಸುರಿಯುವುದು" ಮತ್ತು "ಮಾಡುವುದು" ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೇಕ್, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನೇತೃತ್ವದ, ತದನಂತರ ಕೇಕ್ ಹೂಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರು ಕೈ-ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು. ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ ಸಂಭವಿಸಿದಂತಹ ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಚೆ.

ಈಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಮಾರು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲೀಡ್ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ ಬೆಟ್ಟದ ಶಿಖರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮಾರ್ಚ್, ಅವರು ಅವರು ಹೋಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸೌರ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಅನೇಕ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹೂಗಳು ಗಮನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಕೂದಲು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಲು. ಪರ್ವತ ಕಡಿದಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಗಾಳಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚಿಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ನೀವು ಹೊಸ ಏನೋ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸಲು. ಹೆಚ್ಚು ಹಂತದ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮೇಲೆ ಆರ್. ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬೆಳಕಿನ ನೀವು ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ನೀವು ಬಯಸುವ ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಮಹತ್ವದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು - ಈ ಬೆಳಕಿನ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಯ "ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ" ಮಾಡಬಹುದು ಮುಕ್ತಾಯ.