ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಿಂಕ್ ತೋಳಿನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್

ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾಲುಗಳು ನಂತರ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಇವೆ. ಒದಗಿಸಿದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ರೆಂಡರಿಂಗ್ ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮುಂಡ ಅನುಮತಿಸುವ ರಂದು ಲೋಡ್, ಆಕರ್ಷಕ V- ಆಕಾರದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ರೂಪಿಸಲು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಂಪ್ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವೊಂದನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಬಗ್ಗೆ ಆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತೋಳಿನ ಮಣಿಯಿತು ಬೆನ್ನಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಖಂಡವೃದ್ಧಿಯು ಲಾಭದ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವಿಶಾಲ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಔಟ್ ಎಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಂಪ್, ಅದು ಕಿರಿದಾದ ಹಿಡಿತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ.

ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ವರ್ಗವಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಣ ಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲುಗಳು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿ, ನೇರ ಮತ್ತು ಅಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು, ಇದು ಕೈಗಂಬಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಪುಲ್ ಅಗತ್ಯ. ಲಿಂಕ್ ಭುಜದ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಗತ್ಯ ಎಳೆಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಿಂಕ್ ಭುಜದ ಹಿಂದೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ accentuated ಪರಿಣಾಮ ನೀಡಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಸತಿ ದೇಹದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ಅನವಶ್ಯಕ ಒತ್ತಡ ಒಡ್ಡಲ್ಪಡದ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಲಂಬ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹೊರವಲಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಮನ ರಜೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥಾತ್, ಲಿಂಕ್ ಕೈ ಮತ್ತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ದೇಹ ಚಲನೆಗಳು ಅಧಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ರಾಡ್ ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲಿಂಕ್ ಅಂಗವಾಗಿದೆ:

1. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆರಂಭಿಸಲು ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ತನ ಲಂಬ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಮುಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿತ್ತು. ನಡೆಸಿತು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಡಿಕೆಗಳು.
3. ದೇಹದ ವಸತಿ ತಯಾರಿಸುವ ಹ್ಯಾಂಡಲ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೇಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಂಡ್ಪೋಯಿಂಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಲೀಮು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತೆ ಮಟ್ಟದ ಉಳಿದಿದೆ. ಹಿಂದೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ದೋಷಗಳು ಉನ್ನತ ಯಾವುದೇ ಏರಿಳಿತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ನಿರಂತರ ಬಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಾಡುವ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಲಿಂಕ್ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಇದು ಕಡುಬಯಕೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾಗಿದ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರ ಅನುಷ್ಠಾನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು.