ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ - ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಜೀವಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಜ್ಯ. ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ವಿವಿಧ ಹುಟ್ಟು, ಹಾಗೂ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸಂಘಟಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಮೋಡ್. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಗರಿಷ್ಟ ಅನುಪಾತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದವು ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ - ವಿಭಿನ್ನ ವಾಸಸ್ಥಾನಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸುವ. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಒಂದೇ.

ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಔಟ್, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಗೋಳದ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಪರಿಣಿತರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಮಯ ಶತಾಯುಷಿಗಳು 50% ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ

ದುರಂತ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮಾತ್ರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಭೌತಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ - ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆ, ಹಾಗೂ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವೈರಸ್ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಸ್ಯ ಜೀವನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮೀರಿಸುವಂತಹ 20% ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೈಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿನ್ನುವ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿವೆ.

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಫ್ ಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳು

ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ - ಇದು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಾಧಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ - ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ರೋಗ ಸೆಲ್ ದೋಷಗಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಇದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಇವೆ. ಈ ಮಧುಮೇಹ, ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾ, ಹೀಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಡಿ

ತಜ್ಞರು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಆನುವಂಶಿಕ ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಯಾವಾಗ ಅವರು ಉದ್ಭವಿಸುವ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಒಂದು ತಪ್ಪಾದ ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ತಪ್ಪಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಅಂದರೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಡಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ

ಎಲ್ಲರು ದೇಹಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ - ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ರೋಗಿಯ ನಮೂದಿಸುವಾಗ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾಕತಾಳೀಯ, ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿನ್ ಮುಂದಿನ ಹರ್ಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮೂಲದ ಹೊಂದಿವೆ.

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ತಗಲುವ ಎಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ - ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗ ಈ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ. ವಿಪರೀತ ಕುಡಿಯುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು

ಆರೋಗ್ಯ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಆರಾಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ. ಆದರೆ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಡ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಜಾನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಾಗೂ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ನಿಗದಿತ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಭೌತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಕ್ಕಳು. ಅತಿಯಾದ ಲೋಡ್ ಸಣ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಳೆಯ ಜನರು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತರಗತಿಗಳು ತಜ್ಞ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಎಂದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯದ ನೇರವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆಯುಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸೆಟ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು. ಸ್ಥಿರ ನರ್ವೋಸಾ ಹುಣ್ಣು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸುಮಾರು 50% ರೋಗಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ದೂರುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ಕಾಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮದ್ದು ಜೊತೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ - ಇದು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು?

ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ತಜ್ಞ ಅಕಾಲಿಕ ಮನವಿಯನ್ನು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ನರರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಕಾರಣ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಸ್ವತಃ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಯಾರು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ

ಪೋಷಕರು ನೇರವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಇದು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಹಾಕಿತು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಾರಿ ಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ಬಲ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರ, ಸಾಮರಸ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ.