ಸುಲಭ ಮಾದರಿ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ!

ಸಹ XX ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕೃತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಯಿತು. ಆದರ್ಶ ಸ್ತ್ರೀ ಮಾದರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು - 90/60/90. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ವಂಶವಾಹಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಫಾರ್ಮ್ಗಳ ಬಳಸುವವರು.

ಕಾರಣ ಸ್ತ್ರೀ ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು ಇದಕ್ಕೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಗುರಿ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಳೀಯವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಪಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಜನರ ಇವೆ ಎಂದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಕೇವಲ ವಿಜ್ಞಾನದ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಧ್ಯಮ ಭಾರ ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೇ ಸುಲಭ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.

ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕ? ನೀವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾದರಿ ತೂಕ ಬಾಧಿಸುವ, ದೇಹ ರಚನೆ (ದೇಹದ ರಚನೆ), ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ ಇದು ಲೆಕ್ಕ, ನೀವು: ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಕಳೆಯಿರಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ತೂಕವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 173-100 = 73 (ಕೆಜಿ). ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಳಿಕೆಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ 15%, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ -10%. ಅದೇ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, 73 10% 7.3 ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 173 ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನೋಡುತ್ತಾರೆ: 173-100-7,3 ಸುಮಾರು 66 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎಂದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವೇಚ್ಛಾನುಸಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕ ವೇಳೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಖಾತೆಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆದರ್ಶ ಲೆಕ್ಕ ತೂಕದ, ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಕ್ ಒಂದು ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನೀಡಿತು. ಎತ್ತರ - - 105, ಮತ್ತು 175 cm ಕ್ಕಿಂತ - ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು, 165 ಕಡಿಮೆ ಸೆಂ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು 100 ಅಂಶಕ್ಕೆ, 165-175 ಸೆಂ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಪ್ರಕಾರ 110 ಖಾತೆಯು ವಯಸ್ಸು ಕರೆದೊಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟಳು: ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಆದರ್ಶ ತೂಕದ 20-40 ವರ್ಷಗಳ ಫಿಗರ್ ಸುಮಾರು 11% ರಷ್ಟು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 50 ಕ್ಕೂ ಈ - 6% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ನಂತರ ಖಾತೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಕೈಗಳ ಸುತ್ತಳತೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಮೂರು ಅಂಗ ಬಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸೇರಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ: ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ - ಸುತ್ತಳತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 16 ಕಡಿಮೆ ಸೆಂ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 17 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೆಂ, ಎರಡನೇ - 17-20 ಸೆಂ, ಮೂರನೇ - 20 ಸೆಂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, 10% ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯ ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು. - 10% ಹೆಚ್ಚಾದರೂ.

ಇಲ್ಲ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಮತ್ತು ಸೂತ್ರಗಳ ಪೂರ್ಣ, ಅವು. ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮೊದಲು ಆದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಅಂಶಗಳ ತುಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ವಿಶೇಷವೇನು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತೂಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವ ತಡೆಹಾಕಲು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಏನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಂಕಿ ಮಾದರಿಗಳು ಅಸೂಯೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ತತ್ಕ್ಷಣ ಜಾಹೀರಾತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗೀಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅಪೂರ್ಣ ಮಾನವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.