ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು? ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಆರೋಗ್ಯ

ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು? ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನೀಡಿದ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರೀತಿ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು? , ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಭರಿತ ಎಂದು ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ;
• ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಗತ್ಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಸೋಡಿಯಂ, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಬಾಧಿಸುವ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಜೀವಸತ್ವ K ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನ - ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ರಂಜಕ, ಮಿದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೋಶ ರಚನೆಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಸರ್ಜನೆ ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ.

ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು?

ಆಪಲ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಈ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ), ನಂತರ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಸೇಬು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ತಳ್ಳುನೀರಿನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಇವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಚಾಕಲೇಟ್ ಒಂದೆರಡು). ಆಯ್ಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಹಸಿರು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿಗೆ ಸಂತೋಷ ರಾತ್ರಿ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಲುಪಿಸಲು: ವಾಯು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬಂಡಾಯ, ಹಣ್ಣು ಹಿಂದೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ತಿಳಿಸುವ: ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಇದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಆಪಲ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವಶ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಸಡುಗಳು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಒರೆಸಲು ಹಾಗೂ ಆಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ.

ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು? ಇದು ಆಪಲ್, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಹಾಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಶತ್ರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಸಿವು ಉದ್ದೀಪನಗೊಳಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲಗೇಜ್ ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೇಹದ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗೂಳಿಯ 3-4 ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಥಿಂಗ್ಸ್

ಇದು ಮುಗ್ಧ ಕಾಣುವ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ದೇಹ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ತಿಳಿದುಬಂದಿತು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳು, ಒಳಗೆ ನುಗ್ಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಹೈಡ್ರೋಸಯನಿಕ್ ಆಮ್ಲ 5 ಮೂಳೆಗಳು ನುಂಗಿದ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ವಿಷ.

ಹೇರಳವಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೇಖರಣಾ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ರೂಪ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮೇಣದ ಆವರಿಸಿದೆ ನೀಡಲು ಆ ಹೊಳಪು ಅಂಗಡಿ ಸೇಬುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಮತ್ತು ಈ ಜಠರದುರಿತ ನೇರ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಬಿಸಿ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರು ಇರಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮ chervotochinkoy, ಆದರೆ ನಿರುಪದ್ರವ ಜೊತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಮನೆ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಸೇಬುಗಳು ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು.

ಆಪಲ್ಸ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಆರೋಗ್ಯ

ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅಪಾರ ಔಷಧೀಯ ಮೌಲ್ಯ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಒದಗಿಸುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಒಂದು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು. ಈ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಲಾಡ್ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ. ಈ ಆಸ್ತಿ ಕಾರಣ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಡುವ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ, ರಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕೂಡ ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರ ಕ್ರಮ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಪಡೆದಿರುತ್ತಾರೆ ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಒರೆಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸೇಬು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಜೊತೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟು. ಆಪಲ್ಸ್ ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲತೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳು, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉದ್ದದ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಯಾವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು, ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಚರ್ಮದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಟಾರ್ಟ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ನಂತರ ದಟ್ಟವಾಗಿಸುವಿಕೆಗೆ ಜೊತೆ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸೈನ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸೇಬುಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಬಹುತೇಕ ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ, dysbiosis, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಬಲಾಢ್ಯ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಇವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಎಂದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಜೊತೆ ಜೀವಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು compotes ಒಂದು ಅಂಶ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣಾ, C ಜೀವಸತ್ವದ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕುಸಿತ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅರಿವು. ಇತರ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕಳೆದ ವರ್ಷದ ಸುಗ್ಗಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ತಾಜಾ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತಿನಿಸುಗಳು

ಆಪಲ್ಸ್ ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಧಾರ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಅಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆ, ನೀಡಲು, ಸಲಾಡ್ ರಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಇವೆ. ಅವರು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು compotes ಮಾಡಲು. ಅನೇಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳ ಒಂದು; ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಆನಿಸ್, Antonovka, ಪೆರ್ರಿ, ಪಾರ್ಮಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮಾಡಲು. ಸೇಬಿನ ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ನಾಶ ಕೊಡುಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಬೇಕು.

ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಯಾವಾಗ? ಹೌದು, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ! ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀವು ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ, ಹಾನಿ ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಹಾನಿ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಯಾವುದೇ 5-6 ಹೆಚ್ಚು ದಿನಕ್ಕೆ ಘಟಕಗಳು, ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ - 3-4 ಸೇಬುಗಳು.

ಲೈಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು; ಬೆಳಕಿನ ಸಿಹಿ ಪೇರಳೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ಒಂದು ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು 12 ಕಪ್ಗಳು ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವಿದೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಏರ್ ಫೆದರ್ ಬ್ರೆಡ್" ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ಸ್

ಸಿ ಸೇಬು ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಇದು "ಏರ್ ಫೆದರ್ ಬ್ರೆಡ್" ಮೇಲೆ ಸೇಬುಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ತನ್ನ ಕುಕ್ಬುಕ್ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಮತ್ತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ 3 ಸೇಬುಗಳು ತುಂತುರು. ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಘನ ಫೋಮ್ ರಲ್ಲಿ 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ 150 ಗ್ರಾಂ, ಕರಗಿಸಿದ ಮಾರ್ಗರೀನ್ 50 ಗ್ರಾಂ, 3 ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಇದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅರ್ಧ ಕೆಲವರಿಗೆ. ಮೇಲೆ ಆಪಲ್ಸ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 20-25 ನಿಮಿಷ ತಯಾರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಲಾಭ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ಅತಿಥಿಗಳು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.