ವಿಪರೀತ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ.

ನೀವು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಕುಳಿತು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿವೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಲ್ಯಾನ್ಸ್ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕಾರಣ ಜೀವನದ ಜಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸುಂದರ ಆಕಾರವನ್ನು ದೋಷಗಳು, ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶೋಚನೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಾನು ಅನೇಕ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಂದು ಕೊಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಸಲು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹುಡುಕುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ izezzhennoy ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ, ಆದರೆ ರನ್ ಮಾಡಲು ಆ ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಗಮನ ಬಯಸುವ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು, ವಿವಿಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರ ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವತಃ ದೇಹದ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ, ನೀವು ಹಾನಿ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತರಲು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಬಿಂಬಿತವಾಗಿವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಣಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ವಸ್ತುವಿನ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯು.

ಮುಂದಿನ ನಡೆಯ ಒಂದು ದಿನ ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ವರ್ಷ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಇದು. ರಿಂದ ಹಗಲು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಾರಿ ಬಡಿಸಬಹುದು ಚಲಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಒಂದೆರಡು, ಆದರೆ ತಾಪವನ್ನು - ದಿನಕೊಮ್ಮೆ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಮೊದಲು, ದಿನ ಪಾನೀಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವದ (1-2 ಲೀಟರ್) ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೇವಲ ದೇಹದ "ಅಡಚಣೆ" ನೆಲೆಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆಗೆಯುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಒಂದು enema ಮಾಹಿತಿ ಶಾಖ ಬಳಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರಿನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು compotes ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಈಟ್ ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗಿ.

ಆದರೆ ಏಕದಳ ಎಲ್ಲಾ ಅದೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಲದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ರಷ್ಟನ್ನು ಅಥವಾ muesli ಬದಲಿಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟಾದರೂ, ದಿನ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಳಕೆ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಂದು ಸ್ವಾಗತ ಬರಹ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಆದರೆ ಈ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಚಳುವಳಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಚಳವಳಿ - ಅದೇ ಜೀವನ '.