ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ದೂರದ ಬಯಸಿದ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಂದ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣ ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಯಾವುದೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹುಟ್ಟು ಸೊಂಟದಿಂದ ಕಾರಣಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆಗ ನೀವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

· ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ;

· ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಖರೀದಿ;

· ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಲೀಡ್;

· ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೊದಲ ಐಟಂ ಹೊಂದಿರುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಜನರ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಇ ಮತ್ತು ಎನ್ Schadilova Semenova: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ enema ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ನಂತರ ಹಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಸೊಂಟದ ರಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಇಪ್ಪತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು , ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದು ಮೆನು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾತ್ರ ಹಾಗೂ ಊಟ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಲೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೆಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿ ಗೆಲುವಿನ ಕಿರೀಟ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ನೀರಿನ ವಿನಿಮಯ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒದಗಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ, ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಜೀವನ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ವಂಡರ್ ಅವರು ಚಳುವಳಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ವರ್ಗ ಡ್ರಾಪ್ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಾಗೂ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸುತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಮತ್ತು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೂಲ-ಹೂಪ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ನೀವು ಹೀಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಯಾರಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು ಇವೆ ರಿಂದ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ದೇಹದ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. , ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮೀರಬಾರದು 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು - ಇದು 10 ಮೂರು ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ ನೀವು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಪಡೆಯಲು ಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮರುದಿನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೇಳೆ - ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ, ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತನ್ನ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅನುಭವಿ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಬಹುತೇಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ತನ್ಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಂತರವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ, ತಾಯಿಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.

ಈಗ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸೊಂಟದ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶ? ಇದು ಮನೆಯ ಸುತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ತೃಪ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.