ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ: ಅಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ

ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ವಿಷಯ. ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರ ಪಡೆಯಲು, ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಗ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಯಸಿದ ವಸ್ತುವನ್ನು - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೂಲ ಕಚ್ಚಾ ಸಾಮಗ್ರಿ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವು ಕೂಡಲೇ ಆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಆಹಾರ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ - ಏನಿದು?

ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯ ಅನೇಕ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಹಾರ, ಬಗ್ಗೆ ಖುದ್ದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಒಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಏನು? ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ - ಒಣ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಹುರುಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅರಿವಿನ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಉತ್ಪನ್ನ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆ, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪೋಷಣೆ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ರಚನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಆದ್ದರಿಂದ ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರದ ಪ್ರಚಂಡ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ ಪುಡಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಭಾಗಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಎಂದು ಸತ್ಯ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾ ವರ್ಗೀಕರಣದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಕೆಳಕಂಡ ವಿಧಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮೊದಲಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅನುಗುಣವಾಗಿ:

• ಸಾರೀಕೃತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೋಧಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಯಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಾಗ ಬಗ್ಗೆ 35-85% ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
• ಸಾರೀಕೃತ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುದ್ಧತೆ ಕೊಡುವುದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸು. ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಶೇಕಡಾವಾರು 95% ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಹೈಡ್ರೋಲೈಸೇಟ್ ನವೀನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಸುಮಾರು 95% ಆಗಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆದ (ಸಮುದಾಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ).
• ಎಗ್ ಪ್ರೋಟೀನ್.
• ಬೀಫ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮಂಡಿಸಿದರು ಎಲ್ಲಾ ಅಪರೂಪದ ಉತ್ಪನ್ನ).
• ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್: ಗೋಧಿ, ಸೋಯಾ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು.
• ಘಟಕಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್. vyshepredstavlennyh ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಈ ಸೆಟ್, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಅಮೋಘ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಇವೆ:

• ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗುಣಾತ್ಮಕ ಶುದ್ಧತ್ವ ಜೀವಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಶಕ್ತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗತ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಲು) ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.
• ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ನಂತರ (ಸೂಕ್ತ ಕ್ಯಾಸೀಯ್ನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರೋಟೀನ್).
• ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಂದು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಿ ದೇಹ ಒಣಗುವ, ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು.
• ಇಂತಹ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವೊಂದರ ಅನುರೂಪವಾಗಿರುವ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಖರೀದಿಸಲು? ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಖರೀದಿ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅನೇಕ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳೂ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇವುಗಳು "ಟೈಟಾನ್" ಅಥವಾ "ಎಂಟೆಂಟಿ" ನಂಬಲಸಾಧ್ಯವಾದ ಅಗ್ಗದ ಪುಡಿ, ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ "supersets" ಮತ್ತು ಐರನ್ಮನ್ ಮಾಹಿತಿ ಒದಗಿಸಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ಪುಡಿ ಚಿಕ್ಕ ಮೌಲ್ಯ 1500-1800 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ (24 ಗ್ರಾಂ 77 ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ). ನೀವು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇದು ಮಾರಾಟ ಇದರ ಬಿಂದುವಿನ ರಾಜಧಾನಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಕಾರಣ, ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಸತ್ಯ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಂದರ್ಭ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ: ಬದಲಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಒಂದು ಕ್ರಮವಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಆಯ್ಕೆ?

ಇದು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಬಿಂದುಗಳು ಪೈಕಿ ಅಂಶಗಳ, ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ.
• ಸುವಾಸನೆ ಕಾರಕಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಉದಾ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವೆನಿಲಾ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ).
• ಸಿಹಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ.
• ಪದವಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕರಗುವ.
• ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪುವಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈಗ ಅನೇಕವೇಳೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು, ನಿಲುಗಡೆಗಳು).
• ಪ್ರಮಾಣ ಹೀರುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೇಹದ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ - ಐಟಂ ಪರಿಹಾರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ).
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಟಾರ್ಗೆಟ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ).

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಲೈಕ್, ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನುಕೂಲಗಳು ಕೆಳಗಿನ ವಸ್ತುಗಳು:

• ಉತ್ಪನ್ನದ ಶುದ್ಧತೆಯ ಆದರೂ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ತೂಕ ಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು.
• ಪ್ರಯೋಗಶೀಲತೆ, ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೊಟೀನಿನ ಪುಡಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಇದು. ಇದು ಹತ್ತುವ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಭಾಗಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನ ಮಾದರಿ ತಯಾರಿಕೆ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಗುಣಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅನುಕೂಲಗಳು, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸಾಧಕ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಹಾಕುವ ಇವೆ. ಏನು, ನಂತರ, ಇಲ್ಲಿವೆ ಔಟ್ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಕೃತಕ. ಆದರೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಲ್ಲ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಡಿಯಚ್ಚು, ಜನರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅದನ್ನು ಕೊಂಡಿರುವ, ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದನೇ ಶತಮಾನದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವನ ನ್ಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ!

ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಪುಡಿ ಆಹಾರ ಹೇಳಲಾದ "ಮಾನವ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಕನಿಷ್ಠ ಬಿಟ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೃಶ್ಯ, ಆದರೂ ನೈಜ ತೊಂದರೆ ವಿನೂತನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಬಹಳ ತಮಾಷೆಯ ಅಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ಸುಮಾರು 20 ದಶಲಕ್ಷ ಫ್ರೆಂಚ್ ಇಂದು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಹೇಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಇವೆ? ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಶುದ್ಧತ್ವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾನವರಿಂದ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು. ಎಂದುಕೊಂಡಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕೆ?

ಇದು ತೂಕ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ?

ಮೇಲಿನ ಸತ್ಯ ಆಧರಿಸಿ, ನಾವು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ದಿನ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ (ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡರೇಶನ್), ಆಹಾರ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆವರ್ತಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೊಡುಗೆ) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ವಿಷಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಸ್ತರಿತ ಅವಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಸ್ನಾಯು

ಇದು ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೇರ ಸ್ನಾಯು ದಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ 2-3 ಗ್ರಾಂ ದೇಹತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಬದುಕು ಸ್ಥಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಇಂಥದೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಸಹಜ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ವೇಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಇದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಗಂಟೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ದಕ್ಷತೆಯ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ? ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಖ್ಯೆ ಇದೆ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿ ಅಪಾಯ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಂಕಾಲಜಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೂಕ ಏರುವುದು ಗೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಖಾತರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ.

ಹೇಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ಪೌಡರ್ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು? ಸುಲಭವಾಗಿ! ಒಂದು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ (ಬದಲಿಗೆ ಬಾಳೆ ಯಾವುದೇ ಜಾಮ್ ಬಳಸಬಹುದು) ಹಾಲಿನ ಸಾಮೂಹಿಕ ನಂತರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೊತೆ ಮೊಸರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಯೋಚಿತ ಆರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯ ರೆಸಿಪಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕ ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು (ಮಿಶ್ರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಹೋಲುತ್ತದೆ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಗೆಲ್ಲುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಇದೆ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು - ಸ್ವಯಂ ಆವಿಷ್ಕಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಆನ್ ಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯ!