ಹೇಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ರಷ್ಟನ್ನು ಮಾಡಲು?

ರಷ್ಟನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಂದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿ, ಆದರೆ ಭಾಸ್ಕರ್ ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಅಲ್ಲ! ಓಟ್ಸ್ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಏಕದಳ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾರು. ಇದು ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ರಷ್ಟನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಮ್ಮ ಯುವ ಮಕ್ಕಳ ಗಂಜಿ ಪೋಷಕರು ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಾನ್ ಜಿಗುಟುತನ ಜೊತೆಗೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ "ಅಲಂಕರಿಸಲು" ಮಾಡಬಹುದು ರಷ್ಟನ್ನು, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಡಲು ಮಾಡಲು?

ರಷ್ಟನ್ನು ಮೂಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಅನೇಕ ಆ ರಷ್ಟನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್ fillets ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಲು (ಅಥವಾ ನೀರು) ಬೇಯಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಜಿ, ಇದು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತುರಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಉಪಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ, ವೇಳೆ ರಷ್ಟನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಆದರೆ ಕುದಿ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಕಾರ: ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ತೂಕದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಕೊ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗಂಜಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಟೇಬಲ್ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

ನಿಖರವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬದಲಿಗೆ: ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು (ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, hazelnuts, ನೆಲಗಡಲೆ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು) ನುಣ್ಣಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 7-8 ನಿಮಿಷ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು (200 ಡಿಗ್ರಿ) ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟು. ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸವರಿದ ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅಡುಗೆ. ಕೂಲಿಂಗ್ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು, ಒಂದು ಅಚ್ಚು, ಹಿಂದೆ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಇಡಲಾದ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ನೀರಿರುವ ಆರಂಭವಾಯಿತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಾಜ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಣ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು. ತಿನ್ನಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ "ಲೋಫ್" ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ "ರುಚಿಕರವಾದ" ಆತ್ಮ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮಕ್ಕಳ ದೂರ ಇರಿಸಬಹುದು ಅದು 3 ವಾರಗಳ ಇರಬಹುದು ಕೀಪ್. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ತಯಾರಾದ ಬಾರ್, ಎಂಬುದು.

ಏಕದಳ ಶೇಷಗಳ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ: ತೂಕ ಅಗತ್ಯ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ತಯಾರಿಸಲು! ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿರುಗಿದರೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಈ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಕ್ಕರೆ (100 ಗ್ರಾಂ) ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಹುರಿದ ಏಕದಳ (200 ಗ್ರಾಂ), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೇಬುಗಳು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಮುಂದೆ, ಪದರಗಳು ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಇಡುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುರಿದು (ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು). 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕದಳ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಇದು ಪೋಷಣೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ "ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲಾಡ್", ಬೆಂಬಲಿಗರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ತುಂಬಿದ ರಾತ್ರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಷ್ಟನ್ನು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಫಾರ್ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ ರಷ್ಟನ್ನು "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್" ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಂಪಾದ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸೂಪ್ ಮತ್ತು smoothies ಪದರಗಳು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಾಕಬಹುದು. ಅವರು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ರಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದು ಬರುತ್ತವೆ.

ಏನು ಚಕ್ಕೆಗಳು ಆಯ್ಕೆ?

ತತ್ಕ್ಷಣ ತಯಾರಿ ಗಂಜಿ, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕು, ಆದರೆ ಈ ಚೀಲ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಜಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು ಬಯಸುವ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಒಂದಾಗಿದೆ ರಷ್ಟನ್ನು, ಪದರಗಳು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕಾದ.

ಇದು ತೆರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇದು ಕೆಡುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.