ಹೇಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಒಂದು ದಿನ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು? ಡಯಟ್ ವಿಧಾನಗಳು

ಹೇಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಒಂದು ದಿನ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೋಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೇಗೆ ನೀವು ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಆಫ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.

ಎರಡು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು

ನಾವು ಈಗ ಮೂಲಕ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಒಂದು ಬಹುದಾದ ವಿವರಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೀಟ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು, ನಾವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಮೊಸರು ಒಂದು ಲೀಟರ್;
• ಒಂದು ಬೀಟ್.

ಮೊದಲ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು). ನಂತರ ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅಥವಾ ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಮುಂದೆ, ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧ. ಈಗ 6 ಬಾರಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯ ಭಾಗಿಸಿ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟ ದಿನವಿಡೀ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಡುವೆ ಈ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕೆಫಿರ್ ರುಚಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನೀವು ಯಾರು ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರ

ಇಂತಹ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಉಪವಾಸ ದಿನ, ಮೊಸರು (1.5 ಲೀ) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಸಂಪುಟ ಆರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು ಮಾಡಬೇಕು. ಈಟ್ ಮೊಸರು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಏಕದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಸರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ರಂದು ನಾವು ತೂಕ, 1 ಕೆಜಿ ಒಂದು ದಿನ ವ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಧಾನ್ಯಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕವನ್ನು

ಹೇಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಮುಂದೆ, ನಾವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ನಾವು ತೆಳು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲು. ಈ ಆಹಾರ ಏಕದಳ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನೀರು (ಕುದಿಯುವ ನೀರು) ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯ. ಕುಕ್ ಗಂಜಿ ವೆಚ್ಚ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ. ನಂತರ, ನೀರಿನ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಹೊಸ (ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನೀವು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಶ್ ದಿನವಿಡೀ ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಕಾರ ಅಕ್ಕಿ ಅಂಬಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ

ಅಕ್ಕಿ 200 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನ ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ವ ನೆನೆಸು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಬೇಕು. ರಂಪ್ ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಕುಕ್ ಖಾದ್ಯ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂಬಲಿ ಆರು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೆನು (ಯಾವುದೇ ಮೂರು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪೂನ್) ಜೇನಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಂಜಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ನೀರು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್, ಹಾಗೂ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದ್ರಾವಣ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹುಟ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಸಂಜೆ ಒಂದು enema ಮಾಡಲು ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಒಂದು ದಿನ

ನಾವು ಹುರುಳಿ (250 ಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ತೊಳೆದು, ನೀರಿನಿಂದ (ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ) ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ ಹುರುಳಿ, ಐದು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಭಾಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಈಟ್. ಈ ದಿನ ನೀರಿನ (ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀ) ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ಹೇಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ದಿನದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು? ವ್ಯಾಯಾಮ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ, ಉಳಿದ ಯಾವುದೇ ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಬರೆಯುವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ) ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ರನ್. ಇಂತಹ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು. ಸಹ ಸುತ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಕಚ್ಚಿಕೊ ಚಿತ್ರ, ನೀವೇ ಅಂತಹ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಮಾಹಿತಿ, ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ನೀಡಿ. ಕುಡಿಯುವ ಇಂತಹ ಕ್ರಮ, ದೂರವಿರುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಹಾಗೆಯೇ ಸುಲಭ ಆಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ.

ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಆವಿ ಸ್ನಾನ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೇಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಲ್ಲ? ನೀವು ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಆವಿ ಸ್ನಾನ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕರು ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಜೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಬೆವರು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆವರು ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ. ಸ್ಟೀಮ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಮತೋಲನ ಸೌನಾ ಬಾಣದ ನಂತರ ಬಲ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪುಟಗಳು. ಪರಿಣಾಮ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು ಒಂದು ದಿನ (ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ) ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ

ಹೇಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು? ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಹಾಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹತಾಶ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ. ಮೈನಸ್ ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ - ಇಂತಹ ಮಾದಕ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತೀವ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಕಾರಣ. ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಗೋಚರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ದಿನ 1 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತಜ್ಞರು

ವೈದ್ಯರು ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದ್ರವ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಷ್ಟ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತೆ ನಂತರ. ತಜ್ಞರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ.
ಸ್ನಾನ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರು ತೂಕ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಇಂಥ ಔಷಧಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿ ವೇಳೆ, 1 ಕೆಜಿ ಒಂದು ದಿನ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವ (ಅಥವಾ ಸ್ಟೂಲ್) ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ರಿಂದ. ಮತ್ತು ನಾವು ದಹನದಿಂದ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು - ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ,, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕೇಜಿ ಬೇಗ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಒಟ್ಟು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಪರಮಾವಧಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.