ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ

ಸಸ್ಯಾಹಾರ - ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯಾವ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ವಿವಿಧ ಇವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯುವ ಉಳಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ.

ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಟ್ಟು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ದನಗಳ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ನೀಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

Ovolaktovegetarianskaya ಆಹಾರ vegetarinstva ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇದು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿ ಇದು) ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಮ್ಯಾಟರ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಆಚರಣೆಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಬೆಂಬಲಿಗ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, laktovegetarianskoy ಎಂಬ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ - ಆಹಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಯಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ: ಲಾಭ

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ್ದೇವೆಂದು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ರೋಗ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಂತರ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಕಟ್ಟಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಬಳಸುವುದು. ಹೊರೆತು ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು, ಇರಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ಶಾಖಾಹಾರವನ್ನು ವಿಷಯ:

- ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದ್ರವ ಬಳಸಲು ಅವಶ್ಯಕ;

- ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಗತ್ಯ ಸೇರಿಸುವುದು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು (ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ);

- ಷಾಂಪೇನ್ ಅಥವಾ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕದಳ (40 ಗ್ರಾಂ), ತಾಜಾ ಇಲ್ಲದೆ - ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ (ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಿಯರ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು). ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಿಹಿ Korzhik, ಕುಕೀಸ್, ಮಫಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಲಂಚ್ ತನ್ನ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಸಲಾಡ್ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖಾದ್ಯ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ತವುಡು ತೆಗೆಯದ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ನೀವು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ ಮನೆ (ಯಾವುದೇ 150 ಗ್ರಾಂ) ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಊಟದ ನೀವು ಹಣ್ಣು (ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್) ಒಂದು ತುಣುಕು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖಾದ್ಯ (ಬೀನ್ಸ್ ಆವಿಯಿಂದ ಮೀನು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಿಟ್ಟು, ಊಟ ಮಾತ್ರ, ಹೂಕೋಸು, ಹಬೆಯಿಂದ).

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನೇ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮೆನು, ಸರಿಸಲು ಮೊದಲು, ಇಂತಹ ಏಕೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಸಲು.