14 ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿವೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು entree ಪಾಸ್ಟಾ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ - ಯಾರೋ ಯಾರಾದರೂ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶಗಳಿರುವ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ ಒಂದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಪೇಸ್ಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆ 14 ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

1. ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿವೆಯೆಂದು ಆಹಾರ ಆಧಾರ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಸ್ಟಾ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಫಲ್ ತೈಲ ಲಾಡಿಯಾಕಾರದ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ತಿಂಡಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ

ಪಾಸ್ಟಾ ಹಾಗೂ ಹಸಿವಿನ quenches ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಶುದ್ಧತ್ವ ರಾಜ್ಯದ ತರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್ orecchiette ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

3. ಇದು ಲಭ್ಯವಿದೆ

ಹಿಟ್ಟು, ನೀರು, ಉಪ್ಪು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಒಂದೆರಡು: ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಹೋದರು ಎಂಬುದನ್ನು, ನೀವು ಅಪಾರ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸ್, ಅಂದು ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಲಿಖಿತ.

4. ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ

ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಕವಾಗಿ, ಪಕ್ಕದ ಖಾದ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಇದು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ, ಸೂರ್ಯ ಒಣಗಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ? ಅವರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ, ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ನಿಮಿಷಗಳ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

5. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ

ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ತಾಜಾ ಪಾಸ್ಟಾ ವೇಗದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ "ಏಂಜೆಲ್ ಹೇರ್" ಬಿಡಿ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಾಸ್ಟಾ ಮುಳುಗಿಸುವುದು: ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೆಲ್ಡ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪೆಕೊರಿನೊ ಚೀಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ - ನೀವು ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೋಮನ್ ಖಾದ್ಯ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ "ಏಂಜೆಲ್ ಹೇರ್ kachio ಇ ಪೆಪೆ (ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು)."

6. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ

ವೆಲ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳಿಗಾಗಿಯೇ: ಚಿಟ್ಟೆಗಳು, ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಗರಿಗಳು, ರವಿಯೊಲಿಯಾದ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ... ಅವರು ಕಾಡು ಹಂದಿ ಮಾಂಸದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಏನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಈ ಅನಿಯಮಿತ ಸ್ಪೇಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಭೋಜನ ಅಡುಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೋ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಬಿಳಿಬದನೆ rigatoni ಕುಕ್.

7. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

, ಹೋಲ್ ಮೀಲ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ. ನೀವು ಕೇವಲ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಕಾರ್ಬೊನಾರಾಗಳನ್ನು ಕುದಿ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಚೀಸ್, ಬೇಕನ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಪಾರ್ಮ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚೀಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಕನ್ ಜೊತೆಗೆ! ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ 8. ಬಳಸಿ

ಪಾಸ್ಟಾ ಕಾರಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖ್ಯಾತಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ, ಈ ಸಹ ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೂಕವನ್ನು. ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ (ಅಪಾಯಕಾರಿ) ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಳಿದಿದೆ. ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ತಾ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಖಾದ್ಯ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ.

9. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಅಂಟಿಸಿ

ಈ ಖನಿಜ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೃದಯ ರೋಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೇಸ್ಟ್ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಸಾಲಾ arrabbiata ಫೋಮ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

10. ಫ್ಯಾಟ್

ಪಾಸ್ಟಾ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗ್ರಾಂ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್, ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ತಿನಿಸನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಂತೆ. ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ farfalle - "ಬಿಲ್ಲು ಟೈ" - ಮಾರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಸುಂದರ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಬಹಳಷ್ಟು ತಡೆಯಿರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

11. ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) - ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸ್ಥಗಿತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ವೇಗ ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ಅಳತೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ. ನಾವು ಈ ಕೋಡ್ ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಅಂಟಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಟೊರ್ಟೆಲಿನಿ ಜಾನ್ Brodeur: ಅವರು ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸಾರು ರುಚಿಕರವಾದ ತುಂಬುವುದು ನಮ್ಮ ಕಣಕದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ತರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

12. ದೊಡ್ಡದು ಬಡು ಅವಧಿಯನ್ನು

ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಹಾಳು ಔಟ್ ಎಸೆಯಲು ಯಾವತ್ತೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಮನೆಯಿಂದ ಬಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ನಡೆಯಲಿದೆ.

13. ನೀವು ಅಂಟು ಪಾಸ್ಟಾ ಕಾಣಬಹುದು

ಬೇಡಿಕೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಜೋಳ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿನಿಮಾ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹುಟ್ಟು ನೀಡಿದೆ. ನಾನು ವಿಲಕ್ಷಣ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಅಂಟು Pescatore, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಒಂದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ ಚಪ್ಪಟೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಸೀಗಡಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾರ್ಮ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

14. ನೀವು ಸಿಹಿ ಮಾಡಬಹುದು

Kyugel - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆನೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಶಾವಿಗೆಯನ್ನು ಖಾದ್ಯ. ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಇದು ಒಂದು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಸೇವೆ. ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ!