Perfectionism: ಇದು ಏನು? ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಏನು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿಕಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನವಕುಲದ ಮಾಡಿದ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಇದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು perfectionism ಯಾವಾಗಲೂ ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ. ಹೇಗೆ ಬಯಕೆ ವಿಶ್ವದ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಖರವಾದ ಪಾಯಿಂಟ್ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗೀಳು ರೋಗ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ? ನ ತನಿಖೆ ಲೆಟ್.

Perfectionism: ಇದು ಏನು?

ಈ ಪದದ ಮೂಲವು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರೆಟಿ ಸುಲಭ. ಇದು ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ (ರುಸ್. "ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ") ಬಂದಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು perfectionism ವಿದ್ಯಮಾನದ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಳ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಕ್ಷಾಮ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಆಗ. ಇದು ಚಿಂತನೆಯ ಹಲವಾರು ಶಾಲೆಗಳು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಕುಂದು ನಿರಾಕರಣೆ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಆ ರೋಗ ರೂಪ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಪ್ಪಣೆಯಂತೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು perfectionism ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ದಿ ಮತ್ತು ಇತರ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪ ಸುಧಾರಣೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನರಸಂಬಂಧಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಸಾಧಿಸಲ್ಪಡದಿದ್ದಾಗ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೆವಲು ಆಗಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: "Perfectionism - ಇದು" ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಇಲ್ಲ: "ಹೇಗೆ ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು?"

ಸಾಕ್ಷಿ

Perfectionism ಇದು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

- ಪಡೆಯಲಾಗದಿದ್ದ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;

- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜ್ಞಾನ, ಚಾತುರ್ಯ ಎಂದು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು;

- ಮುಂಬರುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;

- ಟೀಕೆಗೆ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಳ;

- ತಪ್ಪನ್ನು ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಫಾರ್;

- ಇತರೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಥವಾ unenforceability ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ.

ನೀವು ಮೇಲೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು, ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತು perfectionism ಎದುರಾದರೆ. ಇದು ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವುವು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಾವು ಕಲಿತ. ಈಗ ನಾವು ಅವರು ರೋಗ ಆಯಿತು ಅವನನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಹಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಲೇವಾರಿ ಮೂರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ

ಮತ್ತು perfectionism ವೇಳೆ, ವಿವರಣೆಯು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ನಿಘಂಟುಗಳಲ್ಲಿನ, ಒಂದು ನರವ್ಯಾಧಿ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಬಯಕೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನೀವು ಒಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಅನುಕೂಲವಾಗುವುದು ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ:

1. ಟೀಕೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಟೀಕೆ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಅವಮಾನ ಎಂದು. ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೇವಲ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ದಯವಿಟ್ಟು.

2. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಈ ಒತ್ತಡ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನೇರ ಹಠಾತ್ತನೆ ಪರೀಕ್ಷಾ flunked ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಹೊರಹಾಕಿದರು ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ಒಂದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಎಂದು. ಅವರು ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

3. ಸ್ಟೇ ಶಾಂತ

ಆಗ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಓಟದ ಇರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದು ಆಳವಾದ breaths ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮತ್ತು perfectionism ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ: ಅದು ಯಾವ, ಇದು ಎದುರಿಸಲು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು ಯಾವುವು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.