ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಆಧಾರದ ಜೀವನ್ಪೂರ್ತಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಆಧಾರದ ಜೀವನ್ಪೂರ್ತಿ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ.

ಇದು ಮಾದರಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ, ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಬಹುತೇಕ ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ - ಡಯಟ್ ಅವರು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರ್ಶಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಯಾರಾದರೂ ಎದೆಗೆ ಯಾರು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರ್ಶ ಮಾದರಿಗಳು, ಇತರರು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಪ್ರಶಸ್ತ ಅನುಪಾತವು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಅನುಗುಣವಾದ ರಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು ಆದರ್ಶಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿವೆ - ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಫಿಗರ್ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಅಸಾಧ್ಯ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಾವಿರಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳು ಸೃಷ್ಟಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಗಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ನಾಶ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ. ಬಹಳ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ "ಮಳೆಯ ದಿನ." ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಪದರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡಲಾಗಿದ್ದ, ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ - ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ.

ಇದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು "ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು," ನೀವು ಇಂದಿನ ರಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಆಗಿತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಜ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆ ಕಷ್ಟ - ಬಹುಶಃ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೇಕ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ಗಳು, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸದೃಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮರುಬಳಕೆ-ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಕ್ಕಾಲು ಆಗಿದೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ pitaniyui ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಪಿಷ್ಟ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ, ಏಕದಳ ಬದಲಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ ಕರುವಿನ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ? ಮತ್ತು ಈ - ನಾವು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ತೆಗೆದು ಪವಾಡ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆ, ಪವಾಡ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಕೌತುಕ, ಆಶಯದಿಂದ. ಕಾರಣತ್ವವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಆಹಾರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೇನೆಂದರೆ - ಅವನ ತಿನ್ನುವ ವರ್ತನೆಯ ದೋಷ ಅರಿತುಕೊಂಡು ನಂತರ - ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸರಿಯಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆ (ನ ಅದು ಕರೆ). ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಸಹ, ವಿರುದ್ಧ ಇರಬೇಕು - ಆಹಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ "ಕಸ" ನ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎಂದು. ಆದರೆ ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಇಲ್ಲ - ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಪರಿವರ್ತನೆ, ನಾವು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಕೊರತೆ, ಭಾರೀ ಸಂಜೆಯ ಊಟವನ್ನು ಕೊರತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಯಾವುದೋ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಏನೋ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ ಕೂಗು ಅಜಾಗೃತ ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೂಗು "ಅಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು" (ಬದಲಿಗೆ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ತಾರಾಗಣದಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಹಿಡಿದು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ "ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿ ನನಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ..." ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವುದರಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೆರಪಿ "ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು" ಮಾದರಿ ಆಡಿಯೋ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳು ಸಮರ್ಥ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ನನ್ನ ಜೀವನದ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು, ನೀವು ಇತ್ಯಾದಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂತಾದ ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಯಾರು ನೀವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಾರಣವಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಆದರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧ ಇದೆ.