ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೈ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ರಷ್ಯಾದ ತಿನಿಸು ವಿವಿಧ ತುಂಬುವುದು ಕೇಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ಯಾಟಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಣ್ಣು, ಜಾಮ್ ಮತ್ತು marmalades, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಭರ್ತಿ ಸಣ್ಣ ಕೇಕ್ ಆಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ. ಪ್ಯಾಟಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಚಿದ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವು ಅಂದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಸೇವರಿ ಪೈ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಕಡುಬು ಆಗಿದೆ. ಇತರ "ಯಕೃತ್ತು" ಈ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಹಾಗೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಡಯೆಟ್ "ಕುಳಿತು" ಯಾರು ಹೆದರಿಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಅಪಶ್ರುತಿಯ - ಆದರೆ, ಅವರು ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಕಡುಬು ಪ್ಯಾಟಿ ಹೇಳಿದಂತೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡಿಗೆ ರೀತಿಯ ಟೇಸ್ಟಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಯಾವ ಪೈ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಇದು ಘೋರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವಾಗ ಎಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೈ - ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸತ್ಕಾರದ

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪೈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಾವಿರಾರು ಇವೆ. ಸಿಹಿ ಕೇಕ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡಿದರು: "ಇದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಪೈ? ಕ್ಯಾಲೋರಿ 1 PC. - ಇದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು? ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಡಸ್? "ಕಿಡ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಕಾರಣ ಮಕ್ಕಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತರಕಾರಿ ತುಂಬಿ patties ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಯಾರು ಸಂಪೂರ್ಣ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಭರ್ತಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೇಕ್ ಆಹಾರ ಖಾದ್ಯ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆ ಇವೆ.

ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೈ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ

ನಾವು ಹೀಗೆ ಎಂದು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ, ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೊಜ್ಜು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಪೈ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೈಲ ಕೇಕ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

250 ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಪ್ರತಿ ಅಡಿಗೆ ನೂರು ಗ್ರಾಂ kcal. ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ 240 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು - ಈ ಹಣ್ಣು ತುಂಬುವ ಒಂದು ಪೈ ವೇಳೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ 235 kcal - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಈ ಪೈ ವೇಳೆ. 260-276 - ನಾವು ಪೈ ಮಾಂಸದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತುಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಡುಗೆಯ ವಿಧ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಕ್,, ಟೇಕ್. 230-235 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಭರ್ತಿ ಪೈ - - 206 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು, ಮೀನು ಭರ್ತಿ - - ಚೀಸ್ ಜೊತೆ 175 kcal, ಕ್ಯಾಲೋರಿ 176-180 kcal ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ patties.

ಈಗ ಮಾತ್ರ ತೈಲ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ಅದ್ದುವುದನ್ನು ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಅದೇ ಬ್ಯಾಚ್, ಹೋಲಿಸಿ. ಹುರಿದ ಪೈ ಕೋಸು - 263 kcal. ಹುರಿಯಲು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ patties ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ 276. ಸಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ patties, ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಬುವುದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ವೇಳೆ ಆಯ್ಪಲ್ ಪೈ - ಇದು ನೂರಕ್ಕೆ 175 kcal ಗ್ರಾಂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹುರಿದ ಆವೃತ್ತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು - 207 kcal. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಪೈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು

ಭರ್ತಿ ಸುತ್ತುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಿಣ್ವ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಡುಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, - ಹಿಟ್ಟು, ಈಸ್ಟ್, ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಕೇಕ್ ತಾಜಾನೀರಿನ, ಮರಳು, choux ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಪೈ ನಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು

ನೀವು ತೋರುತ್ತದೆ ತೈಲ ಕೇಕ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮ್ಯಾಟರ್, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ? ಹೌದು. ಉಪಯುಕ್ತ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ!

ಇದಲ್ಲದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹುರಿದ ಪೈ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಗತಿ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುವ, ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಾಜ್ಯದ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕೇಕ್ ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೈ, ಆದರೆ ಅಡಿಗೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು.

ಹುರಿದ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

• ಹುರಿಯಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಎದೆಯುರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು.
• ಸಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೈಲ ಕೇಕ್ ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಕೆಫೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಮಾಡುವಂತೆ ತೈಲ, ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕ.

ಬದಲಾಯಿಸಿ ಹುರಿದ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಅದಕ್ಕೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಶಾಖ ಪರಿಣಾಮ, ಶಕ್ತಿ, ಬಿಡುಗಡೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೇಕ್ ನಂತರ "ಪಾಲು" ಅವಕಾಶ. ಯೀಸ್ಟ್ ದಂಡದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ. ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಪೈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯದ ತುಂಬುವುದು ರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ patties, ಹುರಿಯಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾತ್ರ ದೇಹ, ಉತ್ತಮ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶೀತಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕೇಕ್ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ಲಘು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ಪೂರ್ಣ ಊಟ. ಈ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಎಂದು ಬಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇವೆ.

ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ಯಾಟಿ

ನೀವು ಅದೇ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ತೋರುತ್ತದೆ? ಎಂದುಕೊಂಡಂತೆ, ಸಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಾಗೆ ಸಲಹೆ. ನೀವು "ಬಲ" ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕೇಕ್ ತುಂಬುವುದು "ಬಲ" ಉಪಯುಕ್ತ ಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಭರ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರ patties, (ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, CRANBERRIES) ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಜನರಿಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬುವ ಜೊತೆಗೆ ಪೈ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮಾಡಬಹುದು.