ಆಹಾರ ಮೆನು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಗಲು ಖಚಿತವಾಗಿ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕೇವಲ ತಿನ್ನಲು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ಮೂಲದ್ದೇ ಆಯ್ಕೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು. ಸಮಯ immemorial ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬೀಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿವೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣಿನ ancestress ಭಾರತ ಮತ್ತು ಫಾರ್ ಈಸ್ಟ್ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಡು ಬೀಟ್, ಆಗಿದೆ. ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಮತ್ತು ರೋಮನ್ನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಿವೆ. ಈ ಬೇರುಗಳು, ಆದರೆ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಕೇವಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅರಬ್ಬರು ಮತ್ತು ಪರ್ಷಿಯನ್ನರ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ದಾಖಲೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಈ ಹಣ್ಣು ಬೆಳೆಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತರಕಾರಿ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದವು. ಮತ್ತು ತೂಕ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇದು ತಿನ್ನಲು.

"ಅಮೂಲ್ಯ" ಸಂಯೋಜನೆ

ರುಚಿಯಾದ, ಅಗ್ಗದ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ. ಇದು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಹಜವಾಗಿ ನುಂಗಿ, ಮತ್ತು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕುದಿಸಿ ಗೊತ್ತೇ? ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ದೇಹದ. ಇದು ಜಿಂಕ್, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯದ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು, ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಗತ್ಯ ಅವು ಹೆಚ್ಚು. ಸಮಾರಂಭಕ್ಕೆ ವಿಟಾಮಿನ್ ಸಿ, ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ ಇವೆ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಷ ದೇಹದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ರಚನೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಗಾಜರುಗಡ್ಡೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಹೋರಾಡಲು. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಳಿಕೆ (ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆ ನಲ್ಲಿ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ

ಜನರು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಎಂದು. ಅವರು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ತಯಾರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನೀವು ಅವರ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿ 40-45 kcal 100 ಗ್ರಾಂ. ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 1.8-2 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 0 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 10,8-11 ಗ್ರಾಂ

ಜೊತೆಗೆ, betaine, ಇದು ಗಾಜರುಗಡ್ಡೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?

ಅನೇಕ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಸಹ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮಾನವನ ದೇಹವು ವಿಲೀನಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಶಾಖ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಕವರ್ ಮರೆಯದಿರಿ, ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿಟ್ಟರು - ಈ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 50% - ಸೋಡಿಯಂ;
• 5% - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಲವಣಗಳು ಸೋರ್ರೆಲ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಸರ್ಜನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು. ಇದು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಬೇರಿನ ರಸ ಬಳಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ನೀಡಿದೆ. ರಕ್ತ ಬೀಟ್ ಗೆಡ್ಡೆ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ ಹೋರಾಟ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸುವ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ethnoscience

ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಅನಧಿಕೃತ ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಧಿಕೃತ ವಿಜ್ಞಾನ. ತರಕಾರಿ, ಉಷ್ಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಯಕೃತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ copes. ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು ಊಟ ಒಂದು ಮೂಲ ಬೆಳೆ ರಸ ಕುಡಿಯಲು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ಹಾಳುಮಾಡಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತನ್ನ ರಸ. ದುರ್ಬಲ choleretic ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು ರಚನೆಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ

ಹಲವಾರು ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿ ಮಾತ್ರ borscht ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಈ ಬಹಳ ತಪ್ಪು. ಈ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್, ಹ್ಯಾಶ್, ಸಲಾಡ್, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಕೇಕ್ ಡಯಟ್, vinaigrettes - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧಾರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕ ಪದಾರ್ಥದ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಸಹ ಒಂದು ಸರಳ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಬಹಳ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಲು ವೇಳೆ ಮತ್ತು, ಯುವಕರ ನಿಜವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಖನಿಜಗಳು ಕರಗಿರುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೀಟ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲವಾದರೂ ಬೇಯಿಸಿದ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಯಾವುದೇ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾಡಬಹುದು ಆಹಾರ ಮೆನು.