ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಆಫ್ ಸೂಪ್

ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಮೀನು ಹೆಚ್ಚು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದ ತುಂಬಲು ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂಪ್ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಅವನಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕಾರಣ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೀನು ಸೂಪ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ , ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ.

ತಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನರಳುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮೀನು ಊಟ ಸೂಪ್ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ರಿಂದ ಇದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು. ಮತ್ತು ಈ ತೃಪ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ರುಚಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರೂ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೋಡಲು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

1. Sayrovy ಸೂಪ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್, ಐದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಅಂಜೂರ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು. ನೀರಿನ ಪುಟ್ ಚೌಕವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಅಡುಗೆಯ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮರು ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಬೆರೆಸಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೇಟ್ಸ್ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ sayrovy ಸೂಪ್ ಇತರೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ.

ಆಹಾರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮೀನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಲಬೆರಕೆ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತೆರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಬೋ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ, ನಂತರ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ.

ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಟ್ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಹಾಗೂ ಸೇರಿಸು ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಅವರೆಕಾಳು ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಬೇಯಿಸುವುದು.

ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ತಯಾರಿದೆ ರಿಂದ ಸೂಪ್, ಇದು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೂಪ್ ಕ್ಯಾನ್.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್, ಕೆಲವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ,, ನೂಡಲ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಗೆ ಮೆಣಸು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.

ತೆರೆಯಿತು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ, ದ್ರವ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬರಿದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದನ್ನು.

ಆಗ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುವ, ಇದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ತನಕ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೀನುಗಳ ಚೂರುಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಟ್ಟು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಒಲೆ ಆಫ್, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಪಾಸ್ಟಾ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೇಯಿಸು ಇಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ತಯಾರು ಸೂಪ್ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಿಪಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಮೀನುಗಳಿಂದ ತಿನಿಸುಗಳ ಪರಿಚಯ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ದೇಹದ ಮತ್ತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಖಾದ್ಯ osteroporoza, ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕದ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದಮೂತಿಯ ಕಡಲಮೀನು ಜನರು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಈ ಖಾದ್ಯ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೀ ಬಾಣಸಿಗ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ.