ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮೀನು - ತ್ವರಿತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ!

ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ಮೀನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಇಲ್ಲ ಕೇವಲ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೀರಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಈ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿವಿಧ ಮೀನಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ ಮೀನು - ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್

ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ಬಂಗಡೆ - 1 ತುಂಡು (ಸುಮಾರು 0.4 ಕೆಜಿ;

ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತಲೆ;

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ

ಮೊದಲ ನೀವು, ನಂತರ ತೊಳೆದು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ vypotoroshit ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಬಂಗಡೆ ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿ ಹೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ತುಂತುರು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆದ್ಯತೆ ಕೆಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೇಲೆ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಎರಡನೇ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಈಗ, 35-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಟೈಮರ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಒಂದು ಹಡಗು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮೀನು ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸೇವೆ. ಬಾನ್ appetit!

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ ಮೀನು - ಟ್ರೌಟ್

ಅಡುಗೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಹಸಿರು;

ಟ್ರೌಟ್ ದನದ - 0.4 ಕೆಜಿ;

ನಿಂಬೆ;

ಈರುಳ್ಳಿ;

ಪೆಪ್ಪರ್, ಉಪ್ಪು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ದನದ ಮೀನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಆರಂಭಿಸಲು. ನಂತರ ಇಬ್ಬರೂ ರಬ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಉಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಕ್ಕಾ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ವಿಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 17 ನಿಮಿಷ ತಿನಿಸನ್ನು ತಯಾರಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಸೊಪ್ಪಿನ ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿರುಗಿದರೆ. ಬಾನ್ appetit!

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನು - ಸಾಲ್ಮನ್ ದನದ

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕಾರ ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಯಂಗ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದೆರಡು;

ಸಾಲ್ಮನ್ ದನದ - 0.5 ಕೆಜಿ;

ಲೀಕ್

ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಫಾರ್:

ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

ಮೀನು ಸಾರು - 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

ವೈಟ್ ವೈನ್ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;

ಶೆರ್ರಿ - 3 ಸ್ಪೂನ್;

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2-4 ಲವಂಗ;

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು

ಮೊದಲ ನೀವು, ಮೀನು ಚರ್ಮದ ತೆಗೆದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಂತರ ಆಕೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೀನು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೆಳಗೆ ಉಗಿ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮೀನು fillets ಹಾಕಲು. ಖಾದ್ಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೀನಿನ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿವಿಧ ವೇಗ ಅಡುಗೆ ಆಗಿದೆ. ಪೊಲಾಕ್, hake, ನೀಲಿ ಸೀಮೆಸುಣ್ಣದ ಪುಡಿ - ಇದು ಈ ಸೂತ್ರ ನೀವು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ) - 1 ಚಮಚ;

ಮೀನು fillets - 0.4 ಕೆಜಿ;

ಗ್ರೀನ್ಸ್ - 1 ಚಮಚ:

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಲವಂಗ ಒಂದೆರಡು;

ಉಪ್ಪು;

ತರಕಾರಿ ತೈಲ

ಪೆಪ್ಪರ್ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಧ ಎರಡೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು ಹಸಿರು ಸೂಟ್ ಮಾಹಿತಿ.

ಮೊದಲ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಕರುಳು ತೆಗೆದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಲಾಕ್ ತಲೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮೀನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯ ಪುಟ್. ಈಗ ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕೊಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಮೀನು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು. ನಂತರ ಪುಟ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು 5-6 ನಿಮಿಷ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಆಹಾರ ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿರುವ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಸಹ ಅಲಂಕಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 190 ಡಿಗ್ರಿ preheated ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಮೀನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ. ಈಗ ನೀವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮೀನು ಬೇಯಿಸುವುದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಕನಿಷ್ಠ ಕಳೆದ ನಂತರ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಬಾನ್ appetit!